Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?

Как понять, что тобой манипулируют? 7 верных признаков, что тебя пытаются подчинить

Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?

Манипуляция — это то, что всегда присутствует в нашей жизни. Нами манипулируют средства массовой информации, нами манипулируют власть имущие и наше начальство. Но так же легко нами могут манипулировать наши близкие люди, которых мы любим и называем своей половиной, своей парой.

Манипуляция — это способ эмоционального шантажа.

Искусство манипуляции заключается в том, чтобы путём эмоционального шантажа или давления подчинить себе другого человека, причём так, чтобы он не давал себе в этом отчета.

И действительно, самая большая проблема заключается в том, что человек, подвергающийся манипулированию, зачастую не может понять, что он находится “под контролем”.

Здесь мы приводим 7 самых распространенных признаков того, что с вами рядом гений манипуляции и, вероятно, вы уже попали под его влияние.

1. Сначала он всегда очарователен
В начале отношений манипулятор всегда бывает приятным, чудесным человеком.

Он показывает тебе, что он  — сердечный и понимающий, и что ты всегда можешь говорить с ним обо всех твоих радостях и печалях, делиться твоими проблемами. И в конце концов он тебя убеждает в этом.

А дальше — начинает использовать твою открытость и твою доверчивость, и включает механизм манипуляции. Он завораживал тебя, соблазнял и приручал медленно, исподволь, но теперь ты можешь дать ему объективную оценку.

2 . Он заставляет чувствовать тебя виноватой без явных причин и мотивов
Манипулятор всегда прикидывается жертвой. Обычно он прибегает к одному и тому же приёму, рассказывая грустные истории из своей жизни (обычно одни и те же).

Этот приём способствует тому, чтобы ты чувствовала себя не в своей тарелке, когда пытаешься предъявлять ему какие-то требования или даже просьбы.

Например, если ты ему говоришь, что он не слишком много времени уделяет домашним заботам и не хочет быть ответственным, то он расскажет тебе, что ему очень сложно это, потому что он был совсем малышом, когда его отец оставил его и как именно это отразилось на всей его жизни.

И ты уже чувствуешь себя неловко за то, что причиняешь ему эти страдания. Таким образом, ты уже не сможешь ничего серьезно обсудить с этим человеком, потому что он заставляет тебя чувствовать себя виновной. Отличный ход!

3. Он всегда найдет способ выкрутиться
Это очень просто. К примеру, он сделал что-то не очень хорошее или не слишком правильное, но это его не смутит: он всегда найдет способ, чтобы ты оказалась виноватой в том, что это произошло.

Например, если ты застала его за разговором по Скайпу с другой женщиной, то вместо того, чтобы извиниться или как-то объясниться, манипулятор будет пробовать перевернуть ситуацию. Он обвинит тебя в том, что ты шпионишь за ним, что ты не уважаешь его личность и будет страшно сердиться из-за этого.

Он обязательно заставит тебя чувствовать, что это ты виновата, что возникла эта ситуации и, скорее всего, выйдет из неё безнаказанным.

4. Он становится “судьей” твоей жизни
Неизвестно каким образом и как именно, но манипулятор всегда превращается в твоего духовного наставника. Всегда он будет говорить тебе, как ты должна жить, каким образом нужно поступить и что делать.

Всегда он будет пробовать брать верх над твоим разумом, давать советы и излагать философские теории.

Но ты должна понимать, что идеальный человек — не тот, кто постоянно указывает тебе что ты должна делать, а тот, кто находится с тобой рядом, чтобы вовремя подать руку и идити рядом с тобой, чтобы, идя по своей дороге, ты могла лучшим способом раскрыть себя.

5. Он дискредитирует все, что ты делаешь
Сарказм — лучшее оружие манипулятора. Он никогда не будет дискредитировать тебя напрямую, но он будет делать это всегда, используя насмешки, преувеличения твоих грехов или приуменьшения твоих заслуг. Манипулятору нужно, чтобы другой человек всегда чувствовал себя несчастным и не чувствовал себя в безопасности.

6. Манипулятор, как правило, всегда красноречив
Он обладает прекрасной способностью излагать свои мысли и при необходимости мгновенно менять тему разговора.

Манипулятор в своей речи обычно “льёт много воды”,  речь его льётся легко и обволакивает собеседника, так что ты уже не можешь уловить сути. А если ты начинаешь пытаться возражать и представляешь аргументы, то, как правило.

манипулятор никогда не будет вступать в полемику, он легко и изящно сменит тему. Он всегда должен выходить победителем из разговора и не только из разговора.

7. Он использует изощренные угрозы
Одна из тактик, которой обычно пользуется каждый манипулятор, это угроза. Это обычно происходит, когда он хочет предотвратить нежелательную для него развязку сюжета, которая может произойти как следствие твоих поступков.

Например, если он говорит тебе “прекрати столько есть, если не прекратишь, то превратишься в корову”, как правило это значит только одно, что по какой-то причине ему не хочется видеть, как ты ешь, то что он не может есть или не любит есть. То есть: нет никаких других причин, кроме его собственного желания.

Но он не попросить тебя просто не делать этого, к примеру, он просто тебе будет угрожать, что для тебя это будет иметь плачевные последствия. И он не признается, что нет никаких оснований для этих угроз.

Если ты находишься рядом с человеком, у которого именно такая манера поведения, то ты можешь быть уверена — ты живешь с манипулятором. Вероятно, ты думаешь, что он изменится, но это не так. Он никогда не сделает ничего, чтобы измениться. Единственный выход для тебя — это разорвать эту связь. Если нет — то ты должна понимать, что манипулятор в итоге полностью подчинит тебя себе.

Так что будь храброй и постарайся освободиться. Конечно, когда он поймёт, что ты не даешь собой манипулировать, он вновь попытается завоевать тебя, но ты должна быть сильной и не попадаться снова в его сети.

Всего можно достичь, если есть сила воли и уверенность в себе. Так что можно начинать прямо сейчас.

Подписывайтесь и смотрите!

Подписаться

Источник: https://feliscope.com/zhizn/toboy-manipuliruyut-7-priznakov/

Как понять, что тобой манипулируют?

Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?

«Красивая и Успешная» сегодня объяснит, как понять, что тобой манипулируют, ведь быть собой, иметь свободу и делать выбор – естественное состояние человека.

Манипуляция лишает нас всего этого, оставляя неприятный осадок, плохое самочувствие и низкую самооценку.

Мы научим распознавать «кукловодов» и эффективно с ними бороться. А еще поможем понять, пользуешься ли ты этой нечестной тактикой – в отношениях, на работе или с друзьями.

В наше время слово «манипуляция» чаще всего можно услышать применительно к СМИ. Но от этого факта техники манипуляции человека человеком никуда не делись, а только развиваются и усовершенствуются.

цель любой манипуляции – добиться нужного результата, причем руками того, чьими действиями скрыто управляют. Манипулятор «закладывает» в твою голову мысль о том, что нужно поступить так, как выгодно ему. А ты в это время уверена, что принимаешь собственное решение.

Как распознать манипуляцию?

Опытный кукловод буквально «нюхом» чует людей, поддающихся влиянию. Основной критерий – неуверенность в себе. Пользуются манипуляторы и положительными качествами человека, а также неблагоприятными жизненными обстоятельствами.

Признаки манипуляции:

  • плохое самочувствие после общения с человеком
  • смешанные эмоции (сделать надо, но не хочется или неприятно)
  • чувство вины или другие неприятные эмоции
  • страх, паника
  • неудовлетворенность собой
  • виктимное поведение

Основные акты скрытого влияния происходят с нами на работе. Коллега вдруг стал к тебе тепло относиться, при встрече заглядывает в глаза, жмет руку и расспрашивает и твоих делах? Скорее всего, скоро он попросит об услуге.

Сложнее всего с начальством – перед тем, как понять, что тобой нагло манипулируют, ты уже соглашаешься отложить отпуск на два месяца.

Но нужно быть наивной, чтобы думать, что родные люди не используют этот прием по отношению к тебе. Свекровь сначала жалуется на недомогание, а потом приглашает вашу семью в гости среди недели.

А что делают пожилые люди, когда говорят: какая у меня хорошая фотография получилась, вот эту мне на памятник и поставьте? Манипулируют! Осознанно или бессознательно, пытаются обратить на себя внимание.

Способы манипуляции

  • Вызывание чувства сострадания, сочувствия и т.д. («войди в мое положение», «если ты не поможешь мне, у меня будут большие проблемы»)
  • Манипуляция лестью
  • Ультиматум или блеф (как распознать здесь манипуляцию – проверить)
  • Создание комплекса вины (в основном, в «арсенале» родителей)
  • Использование основных болевых точек – порядочность, отзывчивость, доброта, ответственность, последовательность («ты же обещала!»)
  • Обида как способ манипуляции
  • Чувство обязанности – когда для тебя выполняют мелкие просьбы, а взамен просят более крупное, то играют на твоем чувстве обязательства, нежелании прослыть неблагодарной персоной
  • Просьба оказать услугу третьему лицу в его присутствии (отказать совершенно невозможно)
  • Жалобы на плохое самочувствие (пассивная манипуляция)
  • «Оттзеркаливание» твоего поведения, движений, манеры речи (это уже из области НЛП)

Как распознать манипуляцию в отношениях?

К сожалению, даже между двумя близкими людьми происходит что-то наподобие попыток манипуляции, ведь только любимый знает все твои слабости лучше всех. В отношениях манипулятор обещает золотые горы, развитие отношений, угрожает лишением своего внимания, любви и уважения.

Тобой манипулируют, если ты:

  • Чувствуешь себя любимой только тогда, когда исполняешь желания партнера
  • Ждешь одобрения каждого своего поступка
  • Боишься или считаешь недопустимым выражать свои негативные эмоции – опытный манипулятор обязательно этим воспользуется. Как ты можешь понять, что тобой манипулируют? Sympaty.net советует понаблюдать, пытается ли партнер поставить тебя в неловкое положение, чтобы добиться своего?
  • Не уверена в своих истинных желаниях.
  • Постоянно чувствуешь, что твое настроение зависит от настроения партнера.

Не пытайся перевоспитать кукловода, а тем более «переиграть». Лучшее, что ты можешь сделать для защиты от манипуляции – это измениться. Важно, чтобы ты принимала все свои эмоции, понимала и выражала их. В помощь тебе — статья на «Красивой и Успешной» об ассертивном поведении.

Как распознать и отразить манипуляцию?

Самый верный способ – научиться говорить «нет» всегда, когда это нужно тебе, не испытывая при этом чувства вины или снижения самооценки. Также научись скрывать свои недостатки и слабости даже перед близкими людьми, всегда найдется тот, кто использует это в свою пользу.

Попробуй прямо выяснить отношения с тем, кого подозреваешь в манипулировании. Скорее всего, он уйдет от прямого ответа, откажется обсуждать тему или начнет прямо обвинять тебя во всех смертных грехах. Для эмоционального манипулятора – это способ защиты.

Ну и больше юмора – распознав манипуляцию, ответь шуткой, дав понять, что ты разгадала коварный план собеседника.

Конечно, не стоит каждого, кто интересуется твоей жизнью или просит о помощи, записывать в отъявленные манипуляторы, так как понять, что тобой манипулируют, все же можно, если общаться осознанно. Ведь по статистике, на планете намного больше хороших людей, чем плохих!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20140530/kak-ponyat-chto-toboj-manipuliruyut/

Манипуляции и манипуляторы: как понять, что вами управляют, и не попасть

Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?

“Не стоит с первого взгляда полагаться и делать умозаключение из услышанного или увиденного. Мы не можем знать на 100%, что за этим скрывается”.

Так сложилось, что в этом мире достаточно много людей, которые обладают и вовсю пользуются своим умением вести за собой окружающих.

И главное тут правильно и своевременно определить, в чьих интересах действуют — общих, ваших или, может быть, вообще своих? В последнем случае речь идёт о манипуляции.

Вы можете выступать “слепой” марионеткой, которая неосознанно помогает кому-то достигать его цели. И хорошо ещё, если эта “пляска под чужую дудку”, и её результат не могут вам никак навредить.

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это способ управления людьми, основанный на воздействии на их эмоции, чувства, мышление. Этот акт влияния также называют скрытым управлением. Видов его существует несколько:

  • осознанное — манипулятор управляет другими людьми специально;
  • неосознанное — манипулирование осуществляется человеком на бессознательном уровне;
  • пассивное — манипуляторы действуют скрытно, мягко, ненавязчиво, чтобы объект не заметил, что он оказался под чьим-то влиянием;
  • активное — агрессивное воздействие с яркими элементами диктаторства, демонстрации манипулятором своего превосходства над вами.

Поскольку активных манипуляторов видно сразу, ниже мы поговорим о тех, кто избирает пассивные способы управления нами получения из этого своей выгоды, о том, как их распознать в своём окружении и как обезопасить себя. Сразу отмечу, что цель статьи — не запугать читателя и пробудить в нём хроническое недоверие ко всем вокруг.

Материал подготовлен мной для того, чтобы у вас появилась возможность предельно деликатно и безопасно исследовать вторую половину, партнёра по бизнесу, коллег по работе, продавца в магазине, банковского работника, “впаривающего” кредитную карту, и вообще любого, с кем вы, вступая в диалог, неосознанно, интуитивно испытываете дискомфорт.

Как распознать, что вами пытаются манипулировать?

  1. Бывает, что после первой встречи с человеком у вас появляется чувство эйфории. Это вполне может быть и приятная влюблённость, но может оказаться и результат работы хорошего манипулятора (яркий тому пример: брачные аферисты, пикаперы, альфонсы).

  2. При первой встрече вы начинаете чувствовать себя нужным, значимым, важным для него или неё. Это приятно расслабляет, чувство недоверия притупляется или вообще исчезает.
  3. Вы “очнулись”, когда уже на что-то согласились, но совершенно не понимаете, как это произошло.

    Вполне возможно, вы сказали “да” в ответ на то, чего, по сути, делать не планировали и не хотели.

  4. Вам почему-то кажется, что этот человек излишне внимателен к вам, заботлив, любезен. Вам сразу же хочется открыться ему, ведь вы, наконец-то, нашли слушающего и слышащего собеседника.

  5. Вам кажется, что он читает ваши мысли, говорит вашими словами, у вас “одна голова на двоих”, что окончательно стирает границы недоверия.
  6. Человек показывает себя именно с той стороны, которая вам нравится в людях.

    Но сейчас вы уже не помните, что совсем недавно сами обмолвились об этом в разговоре либо дали понять косвенными высказываниями. Особо “подготовленные” манипуляторы предварительно могут изучать ваш профиль в соцсети.

  7. Вам предлагают товар с точки зрения именно тех качеств, которые важны и необходимы для вас.

    Откуда незнакомому человеку столько известно о вас? Для талантливого и опытного менеджера-“продажника” — это часть его работы.

В перечисленных выше ситуациях мотивы у поступков тех, кого мы обозначим как манипуляторов, разные. И не всегда они опасны для вас. Основных причин может быть, минимум, три:

  • Вы на самом деле нравитесь этому человеку, поэтому он пытается под вас подстроиться, чтобы понравиться, завоевать доверие и, возможно, сердце.
  • Человек по жизни испытывает неуверенность в себе, поэтому в принципе привык к такой манере общения (угождать, подстраиваться), которая помогает ему худо-бедно самоутвердиться.
  • Вы представляете для него определённую выгоду, поэтому он желает вам понравиться, расположить к себе и получить, собственно, то, что от вам необходимо. От вашей симпатии может напрямую зависеть его дальнейшая жизнь, работа, карьера, финансовое положение.

На чём легче всего манипулировать?

Воздействия происходят на уровне чувств, эмоций, физических и психологических состояний того, кем управляют. Для этого манипулятору необходимо найти ваши самые уязвимые аспекты личности и начинать активно работать с ними. Вот о чём может идти речь:

  1. Чувство вины и стыда. Это самая распространённая тема для манипуляций, которая выстраивается ещё в детском возрасте. Чтобы избежать этих неприятных чувств, человек может пойти на очень многое.
  2. Желание быть любимым, нужным, значимым, единственным. Не всегда эти потребности ощущаются и осознаются — стремление к ним может лежать на бессознательном уровне.
  3. Потребность в чём-то (цели, желания, мечты), что вы хотите иметь в своей жизни, в чём остро нуждаетесь.
  4. Страхи и фобии. Одни из самых любимых манипуляторами путей механизмов воздействия. Это может быть страх одиночества, страх остаться без средств к существованию и пр.
  5. Жалость. Слёзы (это привилегия достаётся больше женщинам), жалобы на жизнь, какие-то негативные события или людей порой становятся неплохой ловушкой для манипуляций. Только категорически чёрствый человек сможет равнодушно слушать того, кому плохо.
  6. Прошлые душевные травмы, отголоски которых до сих пор “фонят” в вашей жизни. У каждого такая индивидуальная заряженная точка — своя.
  7. Молчание. Ещё одна преимущественно женская ловушка. Чем больше человек молчит, тем больше интригует, заставляет нервничать собеседника, который начинает что-нибудь предпринимать (пытается разговорить, развеселить, порадовать подарком, признается в том, что неправ и пр.).
  8. Игнорирование. Невниманием можно очень сильно затронуть того, кем манипулируют. Ловушка отлично работает в отношении тех, кто боится потерять человека, для которого и стал марионеткой — он готов на всё, чтобы как-то сменить “игнор” на милость.

В соответствии с вышеперечисленным списком можно сделать вывод, что жертвой манипулятора может стать каждый из нас. Ведь практически не бывает таких людей, у которых не было бы заветных желаний, страхов, близких людей, каких-либо комплексов или элементарных проблем с самооценкой (как заниженной, так и завышенной).

Один из способов проверки манипулятора

Непринуждённо дайте подозреваемому манипулятору какие-то темы, которые якобы важны для вас, и наблюдайте (а делать это вы будете отвлечённо от своих настоящих эмоций и чувств), что человек будет делать с этой информацией.

Например, меня съедает чувство вины, или я боюсь, что меня бросит любимый. Можно придумать что-то позитивное: “Я люблю, когда мужчина ведёт себя со мной так…”.

При этом всегда держите в уме три возможные причины, по которой человек может вести себя с вами как манипулятор.

Как противостоять манипуляторам?

Ещё возможно дать отпор манипулятору, но внутри вы чувствуете неуверенность и смятение. Вы запутались, хотя с языка уже готов слететь разумный отказ. Ниже я предложу свой, доказано эффективный вариант действий, который поможет не попасть в ловушку манипулятора. И пусть каждый сам решает, какой пусть выбрать.

Манипуляторы — это эгоистичные, доминирующие, контролирующие личности. Они такие совсем не обязательно потому, что плохие, аморальные, злодеи.

Просто они такими выросли, их так воспитали, поэтому по-другому добиваться своего они не умеют. Так что не стоит на них обижаться и презирать — они такие, какие есть.

К тому же, именно благодаря этим людям вы можете увидеть, в чём ваши слабости, и начать работать над этим. Посоветовать вам я могу следующее:

  1. Обращайте внимание на то, что происходит с вами, когда вы находитесь рядом с такими людьми. Что вы чувствуете? В какое состояние попадаете? По возможности пытайтесь дистанцироваться от выявленных манипуляторов.
  2. Составьте для себя список того, что для вас является важным. Обозначьте свои границы в первую очередь для себя, чтобы понимать, насколько далеко вы готовы зайти и насколько глубоко в душу готовы пустить того или иного человека.
  3. Составьте список качеств, которые могли бы вам помочь при общении с манипуляторами и работайте над развитием/воспитанием/совершенствованием этих качеств. В век Интернета вы можете найти множество практических методик и конкретных техник, как это сделать.
  4. Составьте список своих положительных качеств, которые вам нравятся. Как можно чаще смотрите на эти позиции, наслаждайтесь собой, цените себя. Это отлично помогает при заниженной самооценке.
  5. Составьте для себя список, как бы вы хотели и как бы не хотели, чтобы с вами обращались. Заявляйте об этом людям.
  6. Ведите ежедневник достижений, записывайте туда все имеющиеся и вновь обретённые достоинства, победы, достижения и вообще все мало-мальски позитивные моменты в жизни.
  7. Как можно больше обращайте внимания на красоту в жизни, вокруг вас, на позитив. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. Ведь счастливым человеком крайне сложно управлять.
  8. Перед тем, как согласиться с кем-то, подумайте, это ваш выбор или навязанный кем-то.

Неслучайно сразу несколько пунктов списка посвящено работе над своей самооценкой. Ведь если она в норме, это сводит к минимуму возможность воздействовать на вас.

Во время устранения сбоев в самооценке (её завышенном или заниженном уровне) происходит весьма серьёзная, глубокая работа человека над собой, в процессе которой исцеляются прошлые травмы, убираются страхи, появляется уверенность в себе и собственных силах.

В итоге происходит восстановление личностных границ, проникнуть за которые уже будет практически невозможно кому-либо без вашего на то желания и ведома. Именно такого терапевтического подхода я придерживаюсь в своей практике.

Именно эти приёмы помогли и помогают мне в моей жизни. Терапия может носить как долгосрочный, так и краткосрочный характер.

Я выбираю последний путь — люблю, когда положительные трансформации в моих клиентах происходят уже с первой встречи.

Станете ли вы придерживаться предложенного мной способа противостояния ловушкам манипуляторов или выберите для себя иной путь, зависит только от вас. И каким бы ни был ваш выбор, он будет наилучший для вас в аспекте вашего настоящего — здесь и сейчас, на данном этапе жизни.

Удачи вам в ваших начинаниях!

С уважением, автор.

Очень странное понятие “Правда”. Вроде бы она есть, а вроде и нет… Как понять, что есть правда? Вы можете забросать меня тухлыми яйцами, но я скажу, что правды не существует. Существуют постулаты, заповеди, теоремы, формулы… А как найти правду?Вот вам простой пример: одна моя подруга несколько лет… Читать дальшеОтношения со своей пунктуальностью для некоторых людей — это попытка оседлать бешеную корову. И если вы живёте не в деревне Дальняя Грязь, то вы знаете, что спешить и опаздывать — это сейчас нормально. “Времени ни на что не хватает”, “Я ничего не успеваю”, “Я везде опаздываю”, “Я теряю время”… Знакомо?… Читать дальше
Не­дав­но од­на со­бе­сед­ни­ца по пе­ре­пис­ке по­жа­ло­ва­лась, что её муж страш­ный за­ну­да, и она не име­ет пред­став­ле­ние, как с этим бо­роть­ся. А дей­ст­ви­тель­но, ведь очень мно­гие лю­ди стра­да­ют этим ка­че­ст­вом. Так кто же та­кой за­ну­да, как бо­роть­ся с за­нуд­ст­вом в се­бе и не… Читать дальшеСплетни — яд. Но яд в мини-дозах — лекарство…

  • Как это лекарство дозировать и когда применять?
  • Чем полезны сплетни и в каком виде?
  • Откуда в нас это желание — сплетничать?.. И что с ним делать?!

В пору праздников тема сплетен актуальна. Корпоративы, встречи с родственниками, совместные семейные праздники… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/manipulyacii_i_manipulyatory_kak_ponyat_chto_vami_upravlyaju/

Как понять, что тобой манипулируют, и отстоять свои границы?

Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?

Манипуляция в общении – это скрытое психологическое воздействие одного человека на другого с целью повлиять на его мысли, чувства и, в конечном итоге, поведение.

Конечно, осознавать, что кто-то на тебя влияет и использует тебя в своих целях, крайне неприятно. Но правда в том, что попытки людей друг другом манипулировать – это естественная часть общения, так уж мы устроены.

Просто научитесь видеть моменты и ситуации, когда вами пытаются управлять. И тогда вы сможете легко и быстро распознавать скрытые мотивы других людей.

А это значит, вы сможете осознанно выбирать, когда повестись на манипуляцию вам выгодно, а когда нарушать ваши границы и манипулировать вами вы не позволите.

1. Вы – манипулятор. И это нормально
2. Как понять, что тобой манипулируют? 4 маркерных чувства
3. Три условия для помощи, которые точно защитят вас от манипуляторов

Вы – манипулятор. И это нормально

Каждый человек в день делает огромное количество психологических манипуляций, сам того не осознавая и не замечая. Просто посмотрите вокруг, и вы увидите множество примеров:

  • Мама, которая пытается отвлечь малыша от заинтересовавшего его опасного предмета.
  • Милая девушка, которая вздыхает на свидании «Чего-то вкусненького хочется…»
  • Жена, которая всем своим видом показывает, что муж в чем-то провинился, а на любые расспросы бросает холодное «Всё нормально!»
  • Мужчина, который то осыпает женщину ласками и вниманием, то пропадает и начинает полностью её игнорировать.

А сколько всего сыплется на нас в рекламе, с экранов телевизоров и компьютеров!

Есть люди, которым манипуляции не близки, они предпочитают действовать открыто и прямолинейно. Но есть и те, кто в силу характера и воспитания прибегают к манипуляциям постоянно. Человеку, который вырос в семье «потомственных» манипуляторов, освоить другие приемы общения с людьми не так уж просто.

Представьте: мама, папа, бабушка, дедушка постоянно манипулировали друг другом. Это для них так же естественно, как дышать. Как вы думаете, чему в такой семье всё детство учился ребенок?

Манипуляции как оружие

Самое неприятное в манипуляциях – это нежелание человека признавать, что им манипулируют.

Мы слишком часто пытаемся доказать себе и другим, что наши мысли, слова, поступки – это результат нашего осознанного выбора. При этом практически всегда мы принимаем решения под влиянием других людей и обстоятельств.

Вопрос только в том, насколько сильным будет это влияние, насколько полезным или вредным для вас, насколько вы будете этим влиянием управлять.

Но при этом манипуляции сами по себе – это не плохо и не хорошо. Это всего лишь один из способов влиять на людей и получать желаемое. Это психологическое оружие, которое разные люди используют по-разному.

Кто-то будет нападать, захватывать чужую территорию, распоряжаться чужими жизнями. А кто-то будет защищаться и защищать тех, кто ему дорог, заботясь о счастье тех, кто рядом.

Да, проблема обычно в том, что на вас влияют именно скрытно, не озвучивая напрямую свои намерения и цели. И совершенно не факт, что эти намерения и цели вам бы понравились и были бы на пользу. Поэтому реальность такова, что уметь распознавать манипуляции жизненно необходимо.

Как понять, что тобой манипулируют?

Есть чувства, которые у нас возникают обычно при манипуляциях и явно показывают, что в ситуации что-то не так. Появляются эти чувства обычно спонтанно и неожиданно, вне зависимости от обстоятельств и реальных событий.

Вот эти 4 маркерных чувства:

  1. Чувство вины
  2. Непреодолимое стремление броситься помогать
  3. Чувство использованности
  4. Чувство победительной праведности

Чувство вины

Бывало ли у вас такое, что вы почему-то чувствуете себя очень виноватой?
При этом вы головой понимаете, что вы тут ни при чем, это вообще не ваша ситуация и не ваше дело.

Представьте такую картину.

Уже довольно поздно, вы собираетесь ложиться спать, но тут неожиданно звонит подруга.

Она в слезах начинает жаловаться на жизнь и очень подробно рассказывать, как видела своего прекрасного мужчину с какой-то непонятной женщиной. И вы чуть ли не час стараетесь её выслушать, успокоить, поддержать. И всё без толку.

Потом кладете трубку и кажется, что вы чего-то не поняли, не додали, не помогли…И у вас такое жгучее чувство вины: «Ну как же так! Какая же я после этого подруга!».

Скорее всего, это прилетела манипуляция и чувство вины на вас навесили.

Чувство победительной праведности

Это чувство рождается мгновенно, оно идет вообще мимо головы, вы не анализировали ситуацию, вы не думали.
Оно просто у вас ПОЯВИЛОСЬ.

В этот момент вы точно знаете, кто виноват. Вы точно знаете, что в этой ситуации всем стоит сделать, и поэтому вы сейчас пойдете и наведете там порядок. Потому что «сколько можно, всем пинков надавать и сделать, наконец, как надо!».

Чувство победительной праведности появляется, когда человек устаёт терпеть и переключается из роли Жертвы в роль Преследователя. Подробнее о стандартных ролях в психологических играх прочитайте в статье «Семейные сценарии и треугольник Карпмана – что это?» (откроется в новом окне)

Непреодолимое желание броситься помогать и чувство использованности

Бывает, у кого-то из знакомых, коллег, друзей или близких случилась неприятность.
Скорее всего вас даже не просили о помощи, но вы бросаете все свои дела, начинаете человеку помогать, разруливать его ситуацию, спасать его. Вы сами толком не понимаете, почему. Просто потому что а как иначе?

В результате вы всю душу вложили, в лепешку расшиблись, человека из неприятностей вытащили, но… Почему-то никто вам даже спасибо не сказал. И появляется такое неприятное ощущение, что об вас просто вытерли ножки и выбросили как ненужную тряпку. Чувство использованности.

Скорее всего вы включились в психологическую игру, где вами манипулируют. Но отследили это довольно поздно.
В лучших традициях психологических игр кто-то прибежал, успешно прикинулся несчастной жертвой и всем своим видом показал: «Давай, спасай меня!». И вы бросились спасать.

Очень обидно, но по всем законам психологических игр вчерашняя жертва очень скоро переключится в роль преследователя и скажет: «Да ты не так уж много для меня сделал, мог бы и получше спасать»

Три условия для помощи, которые защитят от манипуляций

Конечно, бывают ситуации, где помощь кому-то действительно требуется. Бывает, что вложиться временем, силами, деньгами в другого человека – это действительно хорошо, разумно и правильно. Уверена, среди ваших друзей и близких есть люди, которым вы в сложной ситуации поможете с удовольствием и без всяких сомнений.

Чтобы отличать такие ситуации от манипуляций, я предлагаю ориентироваться на три условия «неигровой» помощи.

1. Человек вас сам прямо просит о помощи

Он должен без недосказанности и намеков проговорить это вслух: «Да, мне нужна помощь, помоги мне, пожалуйста».

Если вы понимаете, что рядом с вами человек стеснительный и неинициативный, в крайнем случае вы можете сами поинтересоваться: «Помощь нужна? Тебе помочь?».
И убедитесь, что вы получили прямое согласие. Все эти «ну, я не знаю, в принципе, мне бы помощь не помешала» – это манипуляции.

2. Я хочу помочь человеку больше, чем не хочу

Хотеть всего и сразу – это нормально. Практически в любой даже самой простой ситуации наши эмоции дуальны, нам хочется разного одновременно.

Это может быть обычный утренний подъем по будильнику.
Утро, трезвонит будильник. Вы просыпаетесь, открываете один глаз, отключаете будильник и зарываетесь носом в подушку. Как же хорошо и уютно под одеялом! Но… пора вставать.

Как у любого нормального человека, в этот момент, скорее всего, у вас есть несколько противоречивых желаний. С одной стороны очень хочется поспать подольше, с другой стороны хочется вовремя ребенка в сад отвести и чтобы с работы не уволили.

Наши чувства всегда многогранны и в каждой ситуации, где от нас требуются какое-то решение, у нас есть как минимум 2 – а обычно намного больше – взаимоисключающих желаний.
Какие-то из них понятные и логичные, какие-то, на первый взгляд, совершенно странные и удивительные. Чего-то в этот момент хочется больше, чего-то – меньше.

И каждый раз наша задача – договориться с самим собой.

Есть счастливые люди, которые умеют договариваться с собой честно. Выбирая один из возможных вариантов, они принимают тот факт, что теряют какие-то другие возможности. Они принимают не только плюсы, но и минусы любого своего решения, делают выбор осознанно, с открытыми глазами.

Когда кто-то обращается к вам за помощью, вы будете одновременно и хотеть помочь, и НЕ хотеть помочь. Потому что у каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы, свои выгоды.

И поэтому второе условие неигровой помощи звучит так: вы действительно искренне хотите помочь больше, чем не хотите помогать.

3. Человек делает для помощи себе больше, чем вы – для помощи ему

Бывает, что вас просят о помощи не потому, что сами не справятся, а потому, что на чужой шее ехать проще и приятнее, чем вытягивать ситуацию самому.

Поэтому, если вас попросили о помощи, убедитесь, что сам человек делает достаточно много для того, чтобы разгрести свою ситуацию и себя спасти.
Пусть это будет больше хотя бы на 1%, но он должен делать для помощи себе больше, чем вы делаете для помощи ему.

Будьте внимательны к себе, своим чувствам, помните про свои личные желания, цели и задачи.
Тогда вы будете легко замечать, когда вами манипулируют, и не давать окружающим людям злоупотреблять этим мощным психологическим оружием.

Источник: https://katerinakozlova.ru/kak-ponyat-chto-toboj-manipuliruyut/

Манипулации. Как распознать манипуляцию

Как понять, что тобой манипулируют, как распознать манипуляцию?
Психологи говорят, что суть манипуляций сводится к тому, чтобы вызвать у человека страх, стыд или чувство вины и использовать ее для удовлетворения своих целей.

Однако не всегда манипулятор осознает свои действия − часто люди манипулируют потому, что не знают, как иначе добиться своего, либо боятся и стесняются прямо говорить о необходимости.

Разбираемся, как работают манипуляции, почему мы позволяем собой манипулировать и делаем это сами.

Что такое манипуляции

Манипуляция − это возможность получить необходимое без желания другого человека. Ее суть сводится к удовлетворению трех биологических потребностей:

  • инстинкт питания,
  • половой инстинкт,
  • инстинкт доминантности.

Бессознательная манипуляция − это когда человек выбирает такой способ контакта, потому просто не научилась иначе удовлетворять свои потребности. Это происходит спонтанно, инстинктивно, по принципу привычки.

Манипуляции − это способы воздействия на человека для получения выгоды

ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

«Если не сделаешь это, я не дам тебе денег» или «Будешь хорошо себя вести, получишь вот это».

ДОМИНАНТНОСТЬ

«Я зарабатываю больше денег, а ты меньше, поэтому ты забираешь ребенка из садика».

Стыд, страх и вина: какими бывают манипуляции

Виды манипуляций можно свести к вызывания трех чувств: стыда, вины и страха. Это те чувства, которые ведут к изменению поведения и состояния, в котором человеком легче управлять.

Стыд: «Ну как так можно, я на тебя рассчитывала!», «Как можно быть таким неопрятным?”, “Как ты могла обо мне забыть?”. В результате человек пытается избавиться от чувства стыда и делает все, чтобы доказать, что она не такая, то есть пытается быть не собой.

Вина: манипуляция «Ты меня не любишь» заставляет человека в паре чувствовать вину и доказывать, что он или она любит. Но это доказательство не будет искренним проявлением любви, а будет направлено на то, чтобы не иметь чувства вины перед партнером.

Страх: это шантаж, угрозы и запугивание: «Если ты не сделаешь это, я сделаю так».

Человек инстинктивно пытается избавиться от этих чувств и делает то, чего желает манипулятор.

Распространенные виды манипуляций

БРАТЬ НА СЛАБО: «Тебе что слабо?», «Ты мужчина или кто?», «Вася уже заработал на машину, а ты нет».

УСИЛЕНИЕ: «никто Никогда так не делает», «Так никогда не бывает».

МАНИПУЛЯЦИЯ ЖАЛОСТИ: «Ты меня не замечаешь, ты меня не любишь, ты меня не ценишь». Это позиция жертвы, за которой стоит выгода − я такая несчастная или несчастный, зато потом получу желаемое.

МАНИПУЛЯЦИЯ СОГЛАСИЕМ: «Да, конечно, я плохой, я ничего не умею» − тоже призыв к чувству жалости.

Еще один вид манипулирования − МОЛЧАНИЕ. Как правило, это очень болезненный момент в родительско-детских отношениях, где родители наказывают ребенка молчанием.

Тогда ребенок переживает острое чувство одиночества, а чтобы преодолеть напряжение, просит прощения первой, даже если не виновата.

А потом часто бессознательно выбирает партнера, похожего на родителей-молчунов, который прибегает к подобным манипуляциям.

Относительно МАНИПУЛЯЦИЙ РОДИТЕЛЕЙ, то обычно это бессознательная форма с целью сделать «как лучше». Родители не понимают, что этим могут травмировать ребенка, и поступают так потому, что когда-то сами были детьми и их научили такому способу контакта для достижения своих целей. Они просто не умеют иначе.

Манипуляция может происходить и НА ДОБРЫХ ДЕЛАХ: «Я для тебя столько всего сделал, и теперь ты мне должен».

Как распознать манипуляцию

Если к контакту с человеком у вас было все хорошо, а после контакта с ней вы чувствуете стыд, страх или вину, вероятнее всего, вами манипулируют. Еще один признак манипуляции-резкое изменение состояния. Вы можете остро ощутить негативные эмоции или эйфорию.

Человеку, имеющему низкую самооценку, минимум уверенности, не имеющему внутреннего стержня, очень трудно распознать манипуляцию. Чтобы отследить это, надо иметь осознанность. Нужно обращать внимание на психологические и физические ощущения. Первый сигнал − дискомфорт в теле и напряжение, которые возникают в контакте с манипулятором.

Это может проявляться по-разному: в особо тревожных людей ускоряется сердцебиение, дыхание, усиливается потоотделение. Если человек отслеживает это, но ей сложно возражать и отстаивать свои границы, стоит взять паузу и хотя бы сказать: «Мне надо подумать».

За это время есть возможность понять, нужно ли тебе то, что предлагают, можешь ли ты это сделать.

Также можно спросить прямо: «Чего ты хочешь? Я понимаю, что ты мной манипулируешь, скажи прямо, что тебе нужно». Это выбивает из колеи, поэтому манипулятор, который не привык к такому, отступает и понимает, что номер не прошел.

Почему люди становятся манипуляторами

Бессознательный манипулятор − практически каждый второй из нас. Мы прибегаем к этому, потому что не понимаем, как иначе получить желаемое. Мы не привыкли к здоровому образу контакта, где можем прямо озвучить свою потребность. Для этого надо быть уверенным, чувствовать свои границы и уважать границы другого человека − тогда мы сможем действовать прямо.

Часто бессознательными манипуляторами становятся дети директивных родителей, от которых очень много ожидали. Поскольку дети не могли всего этого дать, они научились с помощью манипуляций обходить конфронтацию. Им страшно попросить прямо, потому что остался страх, что им сделают что-то плохое и они буду переживать негативные эмоции.

Манипулятор влияет на других из-за чувства страха, стыда и вины, но делает так по тем же причинам − ему страшно и стыдно действовать прямо. «Если попрошу, а мне откажут, мне будет стыдно.

Значит, я неважен и не нужен”» Из-за нежелания столкнуться с виной и страхом мы выбираем косвенные пути взаимодействия.

Эти чувства переживаются тяжело, но с ними важно взаимодействовать, чтобы выйти на новый качественный уровень контактов с людьми и осознание себя.

Упражнение для повышения уверенности и самооценки

Чтобы не поддаваться на манипуляции, надо работать над уверенностью и самооценкой. Если человек не имеет возможности пойти на психотерапию, стоит составить список своих сильных сторон.

Распишите все положительные качества, а также создайте отдельный список достижений за последние 5 или 10 лет в зависимости от возраста.

В этом списке должны быть не только рабочие достижения, но и ментальные, направленные на развитие себя как личности, например: «Я смог начать жить отдельно от родителей» или «Я смогла расстаться с мужем, который меня использовал», «Я смог создать классную семью».

Также стоит создать список ваших базовых ценностей, например: «Я никогда не позволю наглости в свою сторону», «Я не позволю использовать себя». Это все то, чего вы точно делать не хотите и не будете. Чем лучше вы себя понимаете, то проще будет понимать, когда вами манипулируют, и противостоять этому.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d42e07335c8d800add1a9f9/5d5430c72f4ad700ada76f2b

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.