Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

Можно и нужно ли принимать кальций кормящей маме? Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Польза

  • Укрепляет кости, зубы, волосы, ногти.
  • Снижает уровень холестерина в крови.
  • Нормализует артериальное давление (в комплексе с магнием и калием).
  • Помогает срастаться повреждённым тканям.
  • Повышает свёртываемость крови (усиливает действие витамина К).
  • Укрепляет иммунитет.
  • Восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для умственного и физического развития неокрепшего организма ребёнка.

По статистике, 50% женщин после родов испытывают дефицит минералов.

В помощь для кормящих мам рекомендуются комбинированные препараты кальция. Действующее вещество проникает в грудное молоко, обеспечивая малышу достаток элемента и здоровое развитие.

Часть минерала ежедневно поступает в организм с пищей. Пить кальций нужно строго по инструкции, учитывая концентрацию вещества в таблетке, для исключения передозировки.

Суточная норма

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19–50 лет, 1 тыс. мг в сутки, до 18 лет-1300 мг, после 50 лет – 1500 мг.

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1500 мг, недостаточность элемента должна быть исключена.

В первые 6 месяцев организм восстанавливает кровеносную, эндокринную, выделительную системы, поэтому приём минерала необходим каждой 8-й пациентке после родов.

Последствия недостатка в организме

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют гипокальциемию, требуется обследование для назначения терапии.

В период грудного вскармливания иммунная система организма ослаблена родами, поэтому при недостатке кальция растёт риск развития сложных патологий. Причём осложнения чреваты и для мамы, и для малыша.

Последствия для женщины

  • Мочекаменная болезнь.
  • Иммунодефициты.
  • Частые кровотечения, переломы.
  • Кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за недостаточности всасываемости в тонкой кишке.
  • Гипертония, инсульт.
  • Остеопороз – нарушение метаболизма костной ткани.
  • Остеоартроз.

Недостаток кальция в организме кормящей мамы провоцирует нарушения в работе почек, кишечника, сердечно-сосудистой системы.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются стремительно, поэтому вовремя назначенная кальциотерапия исключит опасные риски для мамы.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

Последствия для ребёнка

  • Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
  • Неправильный прикус.
  • Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
  • Плоский таз у девочек.
  • Близорукость.
  • Гиперподвижность суставов.
  • Хроническая анемия.

Употребление во время ГВ комбинированных препаратов Са исключит развитие патологий, связанных с гипокальциемией. Но терапия требуется только при тяжёлой недостаточности элемента, так как в норме необходимую дозу организм получает с пищей.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах.

Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое. Но корректировка меню восполняет затраты. 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией. Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Продукт Ca, мг/100 г
Твердые сыры550-1200
Брынза560
Кунжут1150
Миндаль254
Сардины350
Шпроты300
Ржаной хлеб323

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови, вымоется из организма в неизменном виде.

Богата кальцием петрушка, а также капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минерала, ещё и очень полезны во время лактации.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Кальций во время ГВ

Элемент играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам.

В первые 6 месяцев мама потеряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками, и пойдут на убыль через полгода. Затем кальций восстанавливается самостоятельно, при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат. Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом, и приём добавок провоцирует гиперкальциемию. Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Рекомендованный рацион

  • Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
  • Твёрдые сорта сыра.
  • Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
  • Инжир, чернослив, курага.
  • Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
  • Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах – 1% суточной доли).
  • Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
  • Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль.

Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

Показания к приему при беременности и лактации

Витаминный комплекс «Кальций Д3 никомед» при грудном вскармливании рекомендуют принимать для восполнения дефицита кальция витамина D.
Признаки нехватки элементов могут выражаться в тревожном эмоциональном состоянии и повышенной раздражительности. На фоне гормональных изменений в организме беременной женщины зачастую это приводит к развитию депрессии.

Как участник строительства костей и соединительных тканей, кальций имеет важное значение и для кормящей мамы и для малыша. Его дефицит вызывает:

  • Нарушение в формировании скелета
  • Разрушение зубов у беременной и недоразвитие у младенца
  • Изменения хрусталика глаза
  • Судороги ног и лицевого нерва
  • Ломкость костей
  • Ранняя седина у женщины
  • Патологии в развитии внутренних органов плода
  • Снижение свертываемости крови
  • Повышение артериального давления
  • Снижение прочности сосудов и риск возникновения инсульта
  • Развитие патологии почек и мочевыделительной системы.

Источник: https://alkomir.net/mozhno-i-nuzhno-li-prinimat-kaltsij-kormyashhej-mame-kaltsij-dlya-kormyashhih-materej-kakie-preparaty-luchshe-vybrat-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Кальций при грудном вскармливании: как принимать и какой лучше

Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

Кальций необходим как для полноценного развития грудничка, так и для восстановления организма женщины после родов. Этот важный минерал участвует в формировании и укреплении костного скелета ребенка и сохраняет здоровье волос, ногтей и зубов мамы.

Норма потребления кальция для кормящих мам

Суточная норма кальция при грудном вскармливании – 1,5 г. Такое его количество содержится в 1,5 литрах молока или в 150 г сыра.

Превышать дозу не рекомендуется, т.к. чрезмерное употребление может нанести организму вред и привести к развитию гиперкальциемии, что вызывает:

  • повышенную сонливость;
  • утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • появление депрессии;
  • потерю аппетита;
  • резкое снижение массы тела.

Могут появиться и такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • аритмия;
  • гипертония.

Рекомендованный рацион питания

Правильное питание – основное условие восполнения кальция при грудном вскармливании. Множество продуктов содержат его в достаточном количестве, однако нужно учесть, что некоторые из них могут вызвать аллергию или негативно сказаться на здоровье ребенка.

Кроме того, на усвоение отрицательно влияют:

  • соленая пища;
  • молоко высокой жирности;
  • продукты со щавелевой кислотой.

Соли кальция вымываются из организма молодой мамы при употреблении:

Предпочтение лучше отдавать твердым сырам

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молочная продукция – распространенный источник кальция. Она должна составлять основу питания кормящих матерей ввиду содержания большого количества полезных веществ.

Кисломолочные продукты – способствуют улучшению пищеварения, т.к. в них содержатся молочнокислые бактерии. Кроме этого, молочная кислота улучшает процесс всасывания кальция в кишечнике.

Нехватку микроэлементов помогут восполнить следующие молочные продукты:

  1. Натуральное коровье молоко.Хоть продукт и богат Ca, употреблять его следует в небольших количествах. По рекомендациям современной педиатрии, в первые 3 месяца жизни грудничка лучше и вовсе от него отказаться.

    В молоке присутствует большое количество белка, на который у ребенка может развиться аллергическая реакция или явление диспепсии.

  2. Творог или домашний йогурт.
    Наличие кальция в этих продуктах высокое, и никакой опасности для здоровья грудничка они не несут.
  3. Сыр.Женщинам в лактационный период рекомендуется включить в свой рацион твердые сыры, т.к. в мягких видах количество кальция недостаточное.

    Запрещено употреблять плавленые сыры, т.к. в них часто присутствуют химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию или даже отравление.

Домашний йогурт — отличный источник кальция

Топ 5 продуктов с содержанием кальция для кормящих

При грудном вскармливании с молоком вымывается большое количество микроэлементов, в том числе кальция, поэтому молодые мамы должны употреблять больше продуктов с высоким его содержанием.

Ниже представлен топ 5 продуктов по содержанию кальция на порцию в 100 гр:

  1. Кунжут – 1150 мг.
    Его рекомендуется добавлять в мучные изделия или салаты, а можно употреблять просто так.
  2. Миндаль – 254 мг.
    Любые орехи усваиваются организмом нелегко, однако умеренное их потребление принесет большую пользу для кормящей мамы. 2 раза в неделю по 30-50 гр будет достаточно для укрепления волос и ногтей.
  3. Свежая зелень, особенно петрушка – 245 мг.
    Включение зелени в ежедневный рацион поможет справиться с дефицитом кальция в организме. Кормящим рекомендуется употреблять шпинат, петрушку, брокколи, укроп.
  4. Курага – 170 мг.
    Является для молодых мам полезным продуктом. Кроме того, это отличный вариант для приготовления вкуснейших компотов и десертов.
  5. Фасоль сушеная – 150 мг.
    Для пищеварительной системы бобовые культуры нелегкий продукт, поэтому употреблять их лучше с осторожностью, чтобы не спровоцировать газики у новорожденного.

Недостаток кальция в организме

Дефицит кальция вызывает сильное ослабление организма. Его снижение часто приводит к сбою работы различных органов. Такое явление зачастую проявляется у кормящих мам и детей.

Важно своевременно выявить недостаток и принять меры, т.к. последствия могут быть необратимыми.

Признаки недостатка

Если организм испытывает недостаток минерала, это может проявиться следующей клинической картиной:

  • ломкость ногтей;
  • крошение зубов;
  • сухая кожа;
  • слабость;
  • судороги;
  • онемение пальцев;
  • пониженная концентрация внимания;
  • боль в мышцах, суставах;
  • высыпания, прыщи на коже;
  • кровоточивость десен;
  • систематические головные боли;
  • нарушения сердечного ритма.

Если волосы секутся или выпадают, это также может свидетельствовать о нехватке кальция.

Последствия для ребенка

Дефицит кальция у ребенка может обернуться следующими проблемами:

  • анемия;
  • близорукость;
  • легочная недостаточность;
  • неправильный прикус;
  • деформация ножек, грудины, лобных костей;
  • частые судороги конечностей.

Значение минерала для здоровья ребенка велико, т.к. этот элемент оказывает благоприятное влияние на его рост и развитие. Он отвечает за:

  • плотность костной ткани;
  • своевременный рост зубов;
  • укрепление зубной эмали;
  • обмен веществ;
  • повышение иммунитета.

Игнорирование симптомов нехватки минерала в организме часто приводит к задержке физического и психического развития.

Нужно ли принимать препараты кальция и какие лучше

Полноценное питание не всегда устраняет проблему нехватки кальция в организме. В таких ситуациях на помощь приходят медицинские препараты, подобранные по рекомендациям врача.

Монопрепараты

Эти лекарственные препараты содержат чистый Ca, и к ним относится популярный глюконат кальция. Он не наносит вреда организму, однако от него следует отказаться людям с проблемами мочевого пузыря и почек во избежание образования камней.

Комбинированные

В состав этих препаратов входит активный компонент – витамин Д3. К самым популярным относятся:

  1. Кальций Д3 Никомед.
  2. Кальцемин Адванс.
  3. Кальцемин.

В отличие от монопрепаратов эти средства более эффективны, т.к. кальций усваивается организмом лучше в сочетании с витамином солнца.

Поливитаминные комплексы

Необходимые витамины и микроэлементы входят в состав этих комплексов, однако, по мнению многих специалистов, поливитамины усваиваются не так хорошо, как монопрепараты. Среди таких препаратов выделяются

  1. Элевит.
  2. Мамино здоровье.
  3. Витрум Пронатал Форте.

Рекомендации при кормлении грудью

Кормящая мама при выборе любого препарата должна обязательно проконсультироваться с врачом. Наличие проблемы и её степень можно выявить только при проведении точного лабораторного анализа.

Самостоятельный прием лекарственных препаратов может нанести организму непоправимый вред.

Противопоказания к приему препаратов кальция и меры предосторожности

Препараты кальция назначаются кормящим мамам с большой осторожностью, т.е. вопрос дозировки лекарственного средства решает только врач.

Во внимание принимаются все источники микроэлементов в рационе женщины. Специалист также должен контролировать состояние женщины на протяжении всего курса.

Противопоказаниями к приему препарата являются:

  • заболевания почек;
  • избыток витамина Д;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез в острой форме;
  • чувствительность к компонентам препарата;
  • возраст до 3 лет.

Заключение

Кальций – один из наиболее важных микроэлементов для здоровья кормящей женщины и ребенка. Продукты богатые кальцием всегда должны присутствовать в рационе.

В крайнем случае дефицит нужно компенсировать препаратами из аптек (обязательна консультация специалиста).

Помните, что недостаток кальция может привести к непоправимым последствиям.

Источник: https://Detky.ru/grudnoe-vskarmlivanie/calcij-pri-kormlenii-molokom

Можно ли пить кальций при грудном вскармливании, норма потребления

Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

Для полноценного функционирования организма не должно быть недостатка в каком-либо микроэлементе. Когда в жизни женщины наступает период грудного вскармливания, она особенно нуждается в кальции. О нехватке данного вещества свидетельствуют различные сигналы, подаваемые организмом. Кальций — микроэлемент, в котором нуждается каждая женщина при грудном вскармливании.

Польза и вред кальция

Микроэлемент содержится в крови человека, мягких тканях, а также костях. Без его участия не обходятся важные процессы в организме мамы и малыша:

  1. Отвечает за формирование зубной эмали и костей.
  2. Делает сосуды крепкими.
  3. Снижает вероятность развития аллергических реакций у новорожденных.
  4. Положительно влияет на волосы и ногти.
  5. Поддерживает нормальную свертываемость крови.
  6. Улучшает работу нервной системы.
  7. Снижает кровяное давление.
  8. Устраняет признаки усталости, стресса и перенапряжения.
  9. Способствует выведению тяжелых металлов из организма.
  10. Отвечает за нормальное функционирование поджелудочной и щитовидной желез.

Вещество негативно действует на организм, если поступает в него в больших количествах. Превышение дозировки микроэлемента опасно для организма женщины, особенно в лактационный период. В результате неконтролируемого приема развивается гиперкальциемия.

Как влияет кальций на организм кормящей матери и ребенка

Во время лактации организм матери работает за двоих. Женщина делится с ребенком витаминами, минералами и другими питательными веществами. В этот момент важно обратить внимание на поступление микроэлемента.

Если в организме недостаточно кальция, об этом говорит внешний вид человека. Волосы тускнеют и секутся. Зубы становятся ломкими, может начаться кариес. Кожные покровы утрачивают естественное сияние, ощущается зуд и чувство увядания. Ежедневное употребление нормы кальция поможет избежать данных проблем.

Недостаток элемента оборачивается для малыша следующими проблемами:

  • появление кариеса в раннем возрасте;
  • позднее прорезывание зубов;
  • частые судороги в руках и ногах;
  • развитие такого заболевания, как рахит.

Чтобы кормление грудью проходило без каких-либо проблем и отклонений в организме малыша и матери, уделают внимание уровню кальция в организме.

Симптомы дефицита микроэлемента

Помимо общего состояния, у женщин наблюдаются признаки довольно опасных заболеваний.

Остеопороз

Недостаток элемента приводит к остеопорозу. Характеризуется снижением плотности костей. В результате их хрупкость повышается из-за вымывания микроэлемента из костной ткани.

Кардиоваскулярные болезни

Получение недостаточного количества кальция приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В таком случае человек не защищен от инсультов и инфарктов. Уровень риска возникновения кардиоваскулярных заболеваний определяет лечащий врач.

Высокое давление крови

Вещество также отвечает за нормализацию артериального давления. Люди, страдающие от повышенного АД, даже не подозревают, что проблемой служит именно недостаток микроэлемента. Ежедневное употребление допустимой нормы решает проблему.

Онкология

В результате проводимых исследований ученые пришли к выводу, что при недостатке элемента риск развития рака кишечника увеличивается.

Какой кальций можно пить кормящей маме?

Между органическим и неорганическим кальцием существуют различия. В первом случае микроэлемент поступает при помощи растительной пищи. Организм легко его поглощает, поэтому необходимости в высоких дозах нет.

Неорганический представлен в виде цитрата, карбоната кальция и доломита. Всасывание одного из данных веществ происходит медленно.

Неорганический имеет особенность накапливаться в мягких тканях, внутренних органах и костях.

Лучше отдать предпочтение приему органического. Но при ГВ врач может назначить тот препарат, который подойдет кормящей больше всего. Научно доказано, что кальций малат без проблем усваивается организмом.

Источники кальция

Микроэлемент содержится в продуктах, которые люди используют при приготовлении еды. Не всегда женщине достаточно употребления органического. В отдельных случаях необходим прием препаратов.

Молочные продукты

Рекордсменом по содержанию микроэлемента является коровье молоко. К сожалению, потребление в чистом виде многим людям противопоказано из-за возможности возникновения аллергии. Организм многих женщин отказывается принимать молоко.

В таком случае на помощь придут молочные продукты — творог, йогурт, сметана, кефир. Обязательно должны быть в рационе кормящей. Отличный вариант — приготовление молочных продуктов в домашних условиях.

Препараты кальция

В аптечных киосках можно найти много продукции. Женщины выбирают также и среди биодобавок. На фармацевтическом рынке представлены препараты различных производителей.

Биодобавки

Врачи часто предлагает повысить уровень кальция в организме путем приема БАДов. Продукция имеет форму таблеток, жидкости и жевательных капсул. Применение биодобавок рекомендуется проводить под контролем врача.

«Кальций-Д3 Никомед»

Препарат разрешен для использования женщинам во время грудного вскармливания. В своем составе имеют не только кальций. При помощи дополнительного комплекса микроэлемент усваивается лучше.

«Кальцемин»

Во время лактации показан «Кальцемин». Препарат способен регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Компоненты лекарства попадают в организм ребенка через материнское молоко.

Глюконат кальция

Еще один эффективный препарат, предназначен для повышения уровня микроэлемента в организме. По сравнению с другими продуктами имеет один существенный недостаток. Всасывание вещества происходит намного медленнее.

Правила приема

Инструкция по применению для каждого препарата отличается. БАДы принимаются вместе с пищей. Другие препараты выпивают через несколько часов после еды. В любом случае схему терапии составляет лечащий врач. Главное — соблюдение правил приема в период лечения.

Норма кальция для кормящих в день

Суточная доза микроэлемента составляет 1 г. Для беременных норма увеличивается до 1,5 г. Пополнить запасы можно при помощи стакана молока или двух ломтиков сыра. Важно помнить, что элемент уходит к ребенку вместе с молоком, поэтому женщина нуждается в нем больше.

Передозировка кальция: признаки и опасность

Переживая за уровень вещества, женщина может поглощать его в больших количествах. В результате развивается гиперкальциемия. Но не каждая связывает ухудшение состояния с приемом кальция.

Женщина жалуется на постоянную сонливость. Временами проявляются признаки депрессии. Если у женщины диагностировали гиперкальциемию, наблюдается снижение веса, появляется тошнота и рвота. В свою очередь, это приводит к аритмии и гипертонии.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли принимать кальций при грудном вскармливании

Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

Правильное питание кормящей матери – это сбалансированный набор необходимых малышу и ей веществ, одно из которых – кальций.

На данном этапе его дефицит недопустим, ведь женский организм расходует компонент в большом количестве.

Кальций при грудном вскармливании в продолжение полугода, если регулярно не пополнять его запасы, количественно уменьшается на 5%. Есть ли шансы восстановить его концентрацию, и что предпринять для этого?

Зачем нужен кальций

Минеральное вещество имеет значение для организма грудничка и матери. Ведь кальций обязательно присутствует в крови, составе костей, зубах, мягких тканях.

Ребенок развивается, каким будет его здоровье  во взрослой жизни, зависит во многом от периода младенчества.

Если он получает грудное молоко, насыщенное кальцием, меньше шансов остается в будущем проблемам с зубами, сосудами, мышцами, нервами, не будет рахита и судорог.

Женщине этот микроэлемент необходим именно сейчас, потому что ее гормональный статус находится в изменчивом состоянии. Организм перенес высокую нагрузку (роды), нуждается в восстановлении.

За беременность кальций тратится интенсивнее на строение тканей плода. После родов процесс его потери продолжается. Женщина может обнаружить, что у нее испортились зубы, ослабели и выпадают волосы. Это проявления дефицита вещества. Учитывая все перечисленные моменты, не стоит сомневаться в его необходимости. Кальций для кормящих мам нужен, чтобы:

  • правильно формировались кости и зубы у малыша;
  • снизилась вероятность кожных аллергических проявлений;
  • укрепились волосы, ногти и зубы;
  • обеспечивать нормальную свертываемость крови;
  • поддержать эластичность сосудистых стенок;
  • нормализовалась работа нервной системы, стрессоустойчивость;
  • усталость проходила быстрее, а выносливость увеличилась;
  • упругость мышечной ткани оставалась на уровне, не донимали судороги;
  • в крови не оседал избыточный холестерин;
  • выровнялось артериальное давление;
  • функционирование эндокринной системы оставалось здоровым;
  • остеопороз и тромбоз не напоминали о себе в молодом возрасте.

Продукты, содержащие микроэлемент

Первым, богатым кальцием продуктом, является коровье молоко. Но оно содержит белок, который младенческий организм иногда плохо воспринимает. Поэтому маме следует осторожно пить молоко, дозировать его количество. Но в этом случае вряд ли ей удастся получить достаточное количество кальция. И проблемы, вызываемые дефицитом микроэлемента, не уйдут.

Кальций при лактации можно получить из множества видов пищи, которая не вызовет негативной реакции у ребенка:

  • Творог и йогурты. Важно выбирать натуральные, с небольшим сроком хранения. Тогда в них не будет консервантов и других синтетических составляющих, которые при грудном вскармливании крайне нежелательны.
  • Сыр. Среди всех полезнее твердые, так как кальция в них больше, чем в мягких. Последние могут содержать аллергены. Глазированные и плавленые сырки для пополнения организма кальцием бесполезны, а для ребенка вообще вредны.
  • Кунжутные семечки. Отличаются высоким содержанием кальция, поэтому их можно съедать немного. При малом количестве вреда малышу от семечек не будет.
  • Инжир. Фрукт в сушеном виде можно класть в салат или устраивать перекус. В нескольких штуках содержится 10% дневной нормы кальция. Новорожденные обычно воспринимают присутствие в рационе мамы инжира хорошо.
  • Бобовые культуры. Вареные горох, красная и белая фасоль – кладезь кальция. Но есть их стоит нерегулярно, так как бобовые способствуют газообразованию в кишечнике мамы и малыша. Консервированная фасоль и зеленый горошек из банок отпадают, в них есть компоненты, при ГВ недопустимые.
  • Брокколи. Этот зеленый овощ не вызовет у малыша непереносимости. Поэтому мама смело может варить и тушить брокколи для себя. Помимо кальция, капуста содержит еще массу полезных веществ. Но при проблемах с кишечником есть ее нужно понемногу.
  • Петрушка, шпинат, укроп. Свежая зелень содержит много кальция, безопасна в смысле возможности аллергии у ребенка. Но при кишечных коликах ее следует есть ограниченно.
  • Тыква. Запеченный в духовке овощ не утрачивает кальций и другие имеющиеся в нем витамины. Тыква не вызывает плохого самочувствия и у детей, если мама вводит ее в свой рацион.
  • Зеленые яблоки, грейпфруты, бананы. Разрешены к употреблению кормящей мамой, но вводить их в рацион нужно осторожно из-за опасности возникновения у ребенка кишечных колик.
  • Орехи. Чемпион по содержанию кальция среди них – миндаль. Но орехи могут у ребенка вызвать аллергию. А если непереносимости нет, все равно есть их маме можно не каждый день и понемногу.

Аптечные добавки: за и против

Не всегда правильное питание способно дать организму достаточно кальция. Ведь кормящая мама должна пить много жидкости, которая вымывает его из тканей. И дефицит микроэлемента может оказаться таким, что для его устранения понадобится съедать горы полезной пищи, что, конечно же, нереально.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Тогда неизбежен вопрос: можно ли пить кальций при грудном вскармливании? Иногда назначение бывает обязательным. Но решать, нужны ли кормящей маме биологические добавки с ним, может только врач, как и выбирать дозу.

Избыток вещества способен вызвать аритмию и гипертонию, плохой аппетит и тошноту. Это помешает лактации вплоть до ее преждевременного прекращения.

Есть несколько возможностей устранить дефицит компонента, используя аптечные препараты:

  • Кальций д3 никомед при грудном вскармливании хорош тем, что содержит дополнительную составляющую, которая позволяет микроэлементу усвоиться полностью. Если мама принимает препарат, у ребенка снижается риск рахита из-за присутствия витамина D. То же влияние обеспечит «Кальцемин».
  • «Элевит», «Мамино здоровье» также содержат микроэлемент. Но в них есть и иные составляющие, это комплексные препараты. Поэтому Ca в них меньше, чем в двух предыдущих.
  • Глюконат кальция при лактации – самый доступный способ укрепить кости и зубы. Но он хуже всасывается, чем комплексные средства. Чтобы минимизировать потери кальция, его принимают через 2 часа после трапезы и запивают молоком.

Выбирая аптечные средства как основные для устранения дефицита микроэлемента, стоит учитывать, что:

  • многие препараты имеют противопоказания, связанные с заболеваниями у матери (проблемы с почками, саркоидоз);
  • таблетки кальция могут вызвать непереносимость у ребенка;
  • побочные реакции (диарея, запоры, боли в желудке) у обоих при приеме БАДов с кальцием тоже случаются;
  • искусственно созданный микроэлемент усваивается хуже, чем получаемый из пищи;
  • составы с Ca нельзя принимать одновременно с сердечными гликозидами.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о том, что необходимо для организма женщины в период лактации, требуемых витаминах и микроэлементах, возможности применения готовых поливитаминных комплексов.

В стремлении с помощью кальция быстрее восстановиться после родов, улучшить качество грудного молока не стоит доходить до фанатизма.

Если есть недостаток микроэлемента, сначала лучше попробовать устранить его правильным питанием. Но если врач считает, что аптечные препараты молодой маме нужнее, не следует отказываться.

Доказательством их пользы станет хорошее самочувствие и здоровый активный малыш.

grudinfo.ru

Надо ли следить за уровнем кальция маме при грудном вскармливании

Источник: https://detki.shukshin-net.ru/mozhno-li-prinimat-kalcij-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно и нужно ли принимать кальций кормящей маме: ТОП-5 препаратов и продуктов

Кальций при грудном вскармливании: можно и нужно ли пить?

13.09.2018 | 17807

Развитие малыша ежедневно требует всё большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться дефицитом веществ в организме мамы. Рацион женщины в этот период заключается в рамки антиаллергенов с исключением из меню многих полезных продуктов. Дефицит элементов необходимо восполнять в том числе препаратами Ca.

Зачем организму кальций: полезные свойства и суточная норма

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Последствия недостатка кальция в организме: чем грозит?

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют , требуется обследование для назначения терапии.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы [2]:

  1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
  2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
  3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам.

В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода.

Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат.

Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию.

Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Препараты кальция при ГВ: список

Медикаментозная терапия обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначаются поливитаминные комплексы с содержанием кальция и корректировка питания. При серьёзной недостаточности рекомендован курс комбинированных препаратов с Ca и колекальциферолом (витамин D3). Только в таком комплексе минерал усваивается в организме.

Рекомендуемые витамины при ГВ

Таблица 2 — Список препаратов с содержанием кальция

Наименование:Форма выпуска; штук в упаковке: Ca в 1 таблетке, мг:Цена, руб:
Кальций-Д3 Никомедтаблетки жевательные;
20/30/50/60/90/100/120
1250210-690
Глюконат кальциятаблетки;
10-100
50014-400
Кальций+Витамин Д3 Витрум

Источник: https://kormigrudyu.ru/kaltsij-pri-grudnom-vskarmlivanii

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.