Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Одна из частых проблем, которые беспокоят женщин в предменструальный период, – отечность различных частей тела. Отечная форма предменструального синдрома проявляется в виде задержки жидкости в тканях организма перед наступлением менструации. Чаще всего это является индивидуальной особенностью организма и проходит с наступлением менструации.

Обычно женщины не придают этому явлению особого значения, однако в некоторых случаях отеки доставляют серьезные неудобства и могут быть симптомом различных заболеваний. Кроме нарушений со стороны здоровья в этот период возникают и другие проблемы – возникают перепады настроения, головные боли, из-за отеков привычная обувь и одежда не подходят по размеру.

Причины появления отеков

Во второй половине менструального цикла женщина может замечать временную прибавку в весе до 2–3 кг. Это обусловлено задержкой жидкости в организме. Может наблюдаться как отечность всего тела, так и отдельных частей (верхних и нижних конечностей, лица, груди, брюшной стенки).

Женщина предъявляет жалобы на общий дискомфорт, болезненность и увеличение чувствительности груди. Ученые выделили несколько основных причин возникновения отечной формы предменструального синдрома.

В норме на протяжении всего менструального цикла в организме женщин происходят гормональные изменения. Приблизительно за две недели до начала месячных в крови постепенно снижается уровень прогестерона, в то время как количество эстрогенов, наоборот, повышается.

Именно эти изменения влекут за собой различные проявления предменструального синдрома у женщин, в том числе появление отеков.

Возникновению отеков также способствует гормон пролактин, который наряду с эстрогенами и пониженным прогестероном задерживает натрий в организме женщины. Избыток натрия удерживает воду в клетках тканей, внешне это проявляется в виде набухания грудных желез, отека лица, живота, конечностей.

В норме взрослый здоровый человек должен выпивать в сутки 1,5–2 литра воды. У многих женщин перед началом менструации повышается аппетит, при этом предпочтение отдается острым, соленым, калорийным сладким блюдам.

Неправильное питание способствует возникновению жажды, человек выпивает много лишней жидкости, которая из-за избытка солей задерживается в тканях и не может полностью выводиться естественным путем.

То же самое происходит при употреблении сладких газированных напитков, которые усиливают жажду.

Интенсивные физические нагрузки в предменструальный период приводят к обезвоживанию организма за счет потоотделения, поэтому клетки органов и тканей замедляют процесс отдачи жидкости. Также неблагоприятно на человека влияет малоподвижный образ жизни – в организме наблюдаются застойные явления.

Пребывание женщины в состоянии стресса в некоторых случаях приводит к возникновению отеков нижних конечностей. Это обусловлено изменением работы гипофиза и увеличением обратного всасывания жидкости в почках, а также недостатком витаминов группы В.

Отечностью страдают многие женщины в период пмс. Но почему возникает задержка воды в тканях, врачи могут объяснить только с позиции гормональных изменений. Вероятно, также влияет образ жизни и питание женщины. Это объясняет, почему даже после курса лечения отеки возвращаются с новыми месячными.

Много эстрогенов

После овуляции в организме женщины все еще хозяйничают эстрогены. Эти гормоны способствуют задержке натрия в тканях. Натрий удерживает воду, поэтому ткани отекают, возникают припухлости конечностей, груди, лицо становится одутловатым.

Мало прогестерона

Если организм испытывает хроническую нехватку прогестерона, возникают такие побочные эффекты, как запор и задержка мочеиспускания. Если эстроген в избытке, прогестерон снижается по механизму гормонального баланса. Задержка мочи способствует скоплению воды в тканях, что вызывает отеки.

Пролактин

Аналогичным свойством обладает пролактин. Этот гормон также задерживает воду, вызывая отеки, в частности припухлости молочных желез. Вот почему перед менструацией отекает и побаливает грудь.

Физиология

Особенности физиологии, образ жизни, питание все это влияет на организм. Отеки могут появиться при дефиците витаминов, употреблении большого количества соли, алкоголя, неправильном питьевом режиме. Также большое значение имеет наличие хронических заболеваний почек, сосудов.

В группу риска входят женщины, у которых:

  • Имеется лишний вес, так как широкая жировая прослойка способствует излишней выработке эстрогенов;
  • Хронические патологии почек, мочевыделительной системы, заболевания печени, сердца и сосудов;
  • Возраст достигает 40 лет и больше, а также у подростков в период менархе.

Отеки распространяются по всему телу, либо затрагивают только одну часть, например лицо, стопы, кисти рук. Перед месячными женщина набирает вес из-за избытка воды, ощущает себя опухшей и потяжелевшей. Так, где появляется отек, ощущается болезненность, особенно в области молочных желез.

Избыток эстрогена

Основная причина развития отечности накануне критических дней состоит в чрезмерной выработке организмом эстрогена, который задерживает натрий в женском результате, что приводит к скоплению в межклеточном пространстве воды. К факторам, повышающим синтез эстрогена, относят:

  • неправильный образ жизни;
  • прием оральных контрацептивов;
  • дефицит витаминов;
  • воспаление желчных протоков;
  • нестабильный менструальный цикл.

Нередко избыток эстрогена является следствием избыточного веса.

Источник: https://MedLazaret.ru/ginekologiya/otechnost-pered-mesyachnymi.html

Почему появляется отечность перед месячными?

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

  • Как бороться с отеками ног и лица при ПМС?
  • Когда прописываются медикаменты?

Настроение и самочувствие женщины полностью подчинено колебаниям гормонального фона, поэтому в период перед менструациями и во время них представительницы прекрасного пола не могут похвастаться хорошим самочувствием. Все дело в том, что за несколько дней до месячных уровень прогестерона в крови максимально высокий, что провоцирует у женщины ряд неприятных симптомов.

Это тяжесть внизу живота, высыпания на коже, чрезмерный аппетит, сонливость, набухание молочных желез и отечность. Что касается последнего симптома, то задержка жидкости происходит во время предменструального синдрома (далее — ПМС) в слизистой носовой полости и матки.

Затем отек распространяется на части тела, содержащие жировую клетчатку (бедра, живот и ягодицы), из-за чего многие женщины с ужасом обнаруживают, что привычный размер брюк становится тесным. Отечность также провоцирует уменьшение количества мочеиспусканий и объема выделяемой мочи, ведь прогестерон считается гормоном-антидиуретиком.

Во время окончания менструального цикла у женщин отекают в большинстве случаев лицо и ноги, что вызывает существенный дискомфорт, особенно в жару. Стоит отметить, что отекам во время ПМС подвержены:

  • женщины с избыточной массой тела;
  • женщины с вегетососудистой дистонией;
  • женщины с заболеваниями почек;
  • женщины в предклимактерическом периоде.

Как бороться с отеками ног и лица при ПМС?

Прежде всего предотвратить отеки в последние дни перед месячными поможет коррекция режима дня. Накануне критических дней каждая женщина должна уделить повышенное внимание рациону.

Рекомендуется ограничить употребление жирного мяса, молочных продуктов, жареных блюд, копченостей, полуфабрикатов и специй. Не мешает на время исключить напитки с содержанием кофеина (кофе, колу, энергетики), так как они возбуждают нервную систему и усугубляют проблему отеков.

В меню можно ввести продукты с мочегонным эффектом: персики, сливы, абрикосы, цитрусовые, яблоки, огурцы, кабачки, арбуз и тыкву.

Из напитков следует отдать предпочтение чистой воде, отварам трав и натуральным сокам. Качественное питье и питание помогут предупредить отечность ног и лица перед месячными.

Если отеки все же появились, то избавиться от них можно с помощью некоторых несложных приемов:

  1. Если отекло лицо, то утром можно улучшить его внешний вид с помощью такой маски: сырой клубень картофеля мелко трут на терке, а полученную массу равномерно распределяют на веках. Маску оставляют на 15 минут, после чего смывают ее прохладной водой.
  2. Два ватных диска смачивают в охлажденном зеленом чае и на 15 минут накладывают компресс на веки. Зеленый чай отлично тонизирует кожу и снимает отечность.
  3. Отлично устраняет мешки под глазами маска из яичного белка. Для выполнения процедуры достаточно взбить венчиком белок и нанести его под нижние веки на 15 минут.
  4. Маска из сырого белка отлично устраняет отеки под глазами. Ее делают так: взбивают венчиком белок и наносят его под нижние веки на 15 минут.
  5. Цельное молоко наливают в чашку и добавляют два кубика льда. Молоком пропитывают два ватных диска и прикладывают их как компресс на 10 минут к векам.
  6. Одну чайную ложку измельченной петрушки перемешивают с двумя чайными ложками сметаны 20 % жирности. Маску наносят на лицо и через 20 минут умываются холодной водой.
  7. Несколько веточек свежего розмарина измельчают и заливают стаканом кипятка. Отвар настаивают семь дней в темном месте. По утрам настой используют вместо средства для умывания.
  8. Чтобы снять отек ног во время ПМС, можно каждый вечер протирать их кубиком льда, приготовленным из отвара ромашки или крепкого кофе.
  9. Чтобы отечность на ногах сошла, рекомендуется приготовить такую ванночку: стакан соли растворяют в 10 литрах воды, а затем добавляют столовую ложку соды и чайную ложку йода. В полученную жидкость на 10 минут опускают ноги. Процедуру можно делать в любое время суток.

Дома также можно изготовить некоторые средства для приема внутрь:

  1. Три лавровых листа заливают стаканом кипятка. Отвар принимают по столовой ложке трижды в день. Важно: если есть высокая вероятность того, что женщина беременна, то это средство для устранения отеков принимать нельзя.
  2. Столовую ложку сушеных и измельченных плодов шиповника заливают 0,5 литра кипятка и настаивают отвар всю ночь под крышкой. Принимают по три стакана в день. Шиповник не только помогает бороться с отеками, но и укрепляет иммунитет, который становится ослабленным перед менструацией.
  3. Три столовые ложки неочищенного овса заливают литром воды и настаивают на протяжении ночи. Утром настой проваривают 20 минут. Принимают средство из овса по 1/5 стакана пять раз в день.

Во время окончания цикла женщине следует много отдыхать, гулять на свежем воздухе и не волноваться по пустякам.

Чтобы избежать отечности ног, рекомендуется ходить в удобной обуви, не допускать гиподинамии и делать несложные упражнения для ног.

Для предупреждения отеков лица следует спать на высокой подушке, не злоупотреблять соленой пищей вечером, а также ограничит нагрузку на глаза перед сном (чтение, работа за компьютером).

Когда прописываются медикаменты?

У некоторых женщин проявления ПМС требуют медикаментозного лечения. Решение о назначении препаратов принимает гинеколог, но только в том случае, если женщина прошла все исследования, в частности, анализ крови на половые гормоны.

В большинстве случаев при выраженном ПМС назначаются гормональные препараты, витамины, калийсберегающие диуретики, витамины и седативные препараты. Лекарства принимаются по расписанной врачом схеме.

Отеки перед месячными нельзя самостоятельно лечить диуретиками!

Стоит учесть, что сильные отеки могут быть и не связаны с ПМС. Если после предпринятых мер отечность не проходит или же усугубляется, то, скорее, всего она вызвана другими причинами. Для постановки точного диагноза следует обратиться к доктору и пройти полное обследование.

Источник: https://rg-mechanic.ru/oteki/pered-mesyachnymi-oteki

Раскрыты причины отеков перед месячными

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Перед днями, которые называют «критическими», большинство женщин чувствуют себя «не лучшим образом».

Болит живот и поясница, возникает головокружение, тошнота, учащается сердцебиение, появляются высыпания на коже, а резкая смена настроения, раздражительность и склонность к депрессии стали чуть ли не нормой.

К сожалению, подобные состояния становятся темой для некорректных шуток: предменструальный синдром (ПМС) давно стал «притчей во языцех», хотя шутить со здоровьем не следует.

Нормальные физиологические процессы должны протекать спокойно, хотя некоторый дискомфорт медики считают допустимым: всё-таки гормональная перестройка. Сегодня речь пойдет о таком неприятном спутнике критических дней, как отеки перед месячными. Норма ли это или отклонение? Что делать и как можно, если уж и не совсем избавиться, так уменьшить отеки перед месячными?

Почему возникают отеки перед месячными

Отёки перед месячными – частое проявление ПМС. За несколько дней до месячных они появляются у подавляющего большинства женщин, но медицинская наука пока не может объяснить причины. Женщина – тайна не только для науки, и требовать точных ответов вряд ли стоит, но предположений много.

Эстрогены – половые гормоны, вырабатываемые фолликулами яичников, считают главными «виновниками», хотя конкретных подтверждений получено не было: предполагается, что они удерживают в клетках натрий и жидкость тоже удерживается – вот и отёки. При этом редко упоминают, что уровень эстрогенов высок не перед самой менструацией, когда появляются отёки, а в середине цикла.

Ещё считается, что в это время падает уровень прогестерона – гормона, вырабатываемого жёлтым телом яичника и выполняющего множество функций (прогестерон отвечает за нормальный цикл, обновление эндометрия и способность к беременности; выводит излишки натрия, оказывая мочегонное действие).

До наступления месячных уровень прогестерона растёт, а снижается перед их началом; во время месячных организм вырабатывает его очень мало.

Однако и отёки уходят с началом месячных; «обвинять во всём» прогестерон нельзя, но всё же принято считать, что снижение его уровня способствует накоплению натрия.

Параллельно «на сцену выходит» пролактин, отвечающий за выработку грудного молока: яйцеклетка созрела – значит, надо действовать. Он тоже может удерживать жидкость, особенно если клетки к нему чувствительны.

Ещё один гормон – АКТГ, влияет на выработку эстрогенов и прогестерона, а при стрессах в гипофизе его продуцируется больше: к задержке жидкости это тоже имеет прямое отношение.

Другая сторона связана с нехваткой витаминов-минералов и избытком вредных веществ, но тема эта слишком обширна.

Кратко вспомним: у многих женщин ПМС проявляется в повышении аппетита (это нормально – организм «запасает» на случай беременности) и обострении вкусовых пристрастий.

Последних, при изобилии всяких «вкусняшек» и готовых продуктов, у современных людей немало: легко привыкнуть – трудно отказаться.

Нередко перед месячными женщины «позволяют» себе острое и солёное, копчёное и жирное: организм и так склонен к отёкам, а тут ещё такие «добавки». Сладости и жирная «молочка», выпечка и консервы-маринады тоже способствуют накоплению воды – особенно на фоне стрессов, часто «заедаемых» при проявлениях ПМС.

В то же время не хочется двигаться, возникает желание «залечь в тёплую норку» – тоже «задумано природой», и лакомиться чем-нибудь: активность снижается – в тканях удерживается жидкость.

Другое мнение, не лишённое оснований: накапливаясь, жидкость защищает женский организм от обезвоживания, возможного на фоне потери крови при месячных – тоже природа позаботилась. С кровью выводятся и питательные вещества – например, витамины группы В и железо: защитный механизм лишним не кажется.

Это нормально?

И здесь больше вопросов, чем ответов; к тому же отёки перед месячными бывают не у всех женщин. Специалисты объясняют: в большинстве случаев такая реакция организма естественна, как ответ на гормональную перестройку. После менструации гормональный фон нормализуется, и отёки уходят, однако не у всех: чаще они остаются у тех, кто относится к «группам риска».

Это женщины с лишним весом – эстрогены скапливаются в жировой ткани, – и нерегулярным циклом; страдающие хроническими заболеваниями женской половой сферы (полипы, кисты, эндометриоз и др.

), сердца и сосудов, ЖКТ, печени и почек; принимающие гормональные контрацептивы; девушки-подростки и женщины после 40 лет.

Предрасположенность к отёкам резко возрастает при нерациональном питании, частом потреблении продуктов с фитоэстрогенами, малоактивном образе жизни, физических и эмоциональных перегрузках и склонности к вредным привычкам.

Как проявляются

Отекать могут не только ноги – обувь становится мала, но и руки, и лицо – под глазами «мешки», одутловатость. Нередко отекают грудь и живот, а иногда и всё тело – чаще при нарушениях в работе почек.

К вечеру отёки перед месячными заметнее, особенно при сидячей или стоячей работе. Но у кого-то они более выражены утром: отмечено, что многие «лакомства» и «деликатесы» способствуют задержке жидкости.

Что делать?

Можно ли избежать отеки перед месячными совсем? Можно, но придется кардинально менять образ жизни – в частности, хорошо бы на несколько дней перед месячными устраивать себе отдых. Не ходить на работу в это время получится далеко не у всех, но улучшить водно-солевой обмен вполне можно: отёки будут либо незначительными, либо почти незаметными.

Чтобы уменьшить отеки перед месячными, добавьте в рацион больше чистой воды, до 1,5-2 л в зависимости от типа телосложения, но во 2-й половине дня старайтесь пить меньше; натрий будет растворяться и выводиться из тканей. Зелёный и травяной чай тоже поможет; кофе лучше пока не пить, несмотря на его мочегонный эффект: вреда будет больше, чем пользы. Так как из-за мочегонного эффекта кофе, организм старается задержать жидкость.

Рацион лучше строить так, чтобы в нём вообще отсутствовали излишества, но хотя бы за неделю до месячных убрать продукты, нарушающие баланс: копчёности, жареное, животные жиры, сладости, уменьшить количество соли, добавить больше свежих овощей, фруктов и зелени, вроде огурцов, арбузов и фенхеля. При избыточном весе это особенно важно: калорийность рациона нужно снизить.

Гимнастика и пешие прогулки тоже защитят от отёков перед месячными. Занимайтесь спокойно и регулярно: так вы поможете нормальной работе всех органов и систем.

Полезно плавать или просто принимать тёплую (не горячую!) ванну: мочеотделение усилится.

А вот устраивать диеты или жёсткие разгрузочные дни во 2-й половине цикла нельзя: организм настроен на «запасание» питательных веществ, а их ограничение может спровоцировать накопление жидкости.

Лучшие средства избавиться от отеков

Любые препараты от отеков перед месячными назначает врач, естественно после полного обследования: нельзя устранять отёки с помощью лекарств самостоятельно.

Иное дело – народные средства, но и о них надо советоваться с гинекологом.

Смесь соков с мочегонным эффектом будет полезна многим женщинам. Свежевыжатые соки моркови, огурца и лимона смешивают в равных частях (по 1/2 стакана), добавляют воды по вкусу и выпивают смесь в 3 приёма в течение дня.

Настой мяты перечной от отеков перед месячными можно пить 5-6 раз в день. Кипятком (1 л) заливают 30 г сухого сырья, накрывают ёмкость и настаивают около часа: отёки сходят быстро.

Другие мочегонные травы: лопух, пустырник, ромашка, петрушка, кукурузные рыльца, боярышник (цветки и плоды) и т.д.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5d389393f0d4f400ae39da5f

8 причин отеков ног перед месячными

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Менструации, или месячные, – физиологический процесс, который отмечается у каждой женщины. Представляет собой этап цикла, во время которого происходит отторжение внешнего слоя матки – эндометрия. Основной функцией месячных является подготовка женского организма к беременности.

Перед наступлением менструаций и в первые дни цикла у женщины наблюдаются различные симптомы. Некоторые из них приводят к нарушению трудоспособности. Один из таких – отеки ног перед месячными.

Далее о том, с чем связан этот симптом, и по каким причинам он распространяется на другие участки тела.

Причины

Работа женского организма напрямую зависит от гормонов, показатели которых меняются на протяжении всего менструального цикла.

Так, в период лютеиновой фазы – промежутка времени между овуляцией и началом менструальных кровотечений – желтое тело яичника начинает ускоренно вырабатывать прогестерон, эстрадиол, андрогены.

Эти гормоны приводят к плохому самочувствию перед месячными, в том числе, к образованию отеков.

Основная причина – задержка жидкости в организме. При повышенном производстве гормонов в предменструальный период нарушается водно-солевой баланс. В итоге жидкость и соли задерживаются в тканях.

Почему отеки перед месячными беспокоят женщину, какие гормоны влияют на это?

  1. Эстрогены – женские половые гормоны, формирующиеся фолликулами яичников – главные виновники появления отеков перед наступлением менструации. Считается, что они задерживают натрий и жидкость в клетках, что приводит к их концентрации в тканях.

  2. Прогестерон.

    Уровень этого гормона (вырабатываемого желтым телом яичника и имеющим множество полезных функций, главными из которых являются: способность женщины к зачатию, обновление эндометрия, оказание мочегонного действия, вывод излишек натрия из организма) растет за несколько дней до наступления месячных. Значительное сокращение его показателей происходит в процессе менструации. В это время самочувствие женщины приходит в норму.

  3. Пролактин. Гормон, отвечающий за производство грудного молока в послеродовом периоде, стимуляцию и развитие молочных желез. Увеличение уровня пролактина приводит к застою натрия в организме.

  4. Гормон гипофиза (АКТГ). Оказывает влияние на выработку прогестерона и эстрогенов. На фоне стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок его продуцируется в большем количестве. Это становится причиной нарушения взаимосвязи участков головного мозга и увеличенного обратного всасывания жидкости в почках.

  5. Вазопрессин. В предменструальный период усиленно синтезируется и вазопрессин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Повышенное его производство приводит к антидиуретическому действию, способствующему уменьшению частоты мочеиспусканий. Это становится причиной задержки жидкости в организме.

Приводит к отекам на всех участках тела недостаток витаминов и минералов, а также наличие токсических веществ в организме женщины.

Предменструальный период почти всегда сопровождается усиленным аппетитом. Женщина начинает злоупотреблять жареной, острой, соленой пищей, которая приводит к задержке жидкости в организме. Самым опасным провокатором отеков является соль. Этот продукт буквально притягивает к себе воду и не дает ей возможности выходить наружу естественным путем.

В то же время пропадает и желание двигаться. Хочется все время лежать, появляется апатия, усталость, слабость.

Снижение активности и продолжительное нахождение в одном положении приводит к задержке жидкости в тканях. Отсюда и отеки на теле.

А происходит это только для того, чтобы защитить женщину от возможного обезвоживания, серьезных кровопотерь при обильных кровотечениях во время менструации.

Причины отека ног

Отеки ног, как и других участков тела, в конце второго цикла возникают по вине гормонального дисбаланса. Но существует еще ряд факторов, провоцирующих появление симптома в этой области.

  1. Большая нагрузка на ноги. За несколько дней до месячных женщине, склонной к отекам на ногах, нужно сократить нагрузку на нижние конечности. Поможет в борьбе с проблемой компрессионные чулки, принятии ножной ванночки на ночь, массаж, расположение ног во время отдыха выше плоскости тела.

  2. Усталость.

  3. Большое количество жидкости, употребляемой на ночь.

  4. Плоскостопие, варикозное расширение вен.

  5. Излишний вес.

  6. Узкая, некачественная, неправильно подобранная обувь.

  7. Бесконтрольный прием препаратов.

  8. Недостаток магния, витамина В6.

Определить отек на ногах просто. Достаточно надавить на икру. Там появится ямка, которая продолжительное время не будет исчезать. Как только месячные закончатся, отечность исчезнет.

Причины отека лица, рук, тела

В зону риска попадают девушки с сердечными, сосудистыми, эндокринными, инфекционными заболеваниями, патологиями почек, печени, с нарушением метаболических процессов в организме, авитаминозом, гипертонией, ожирением. Почему перед месячными отекает тело, руки, лицо? Влияют на это:

  • неправильный образ жизни;
  • недостаточность сна;
  • употребление большого количества жидкости на ночь;
  • усталость, физическое и психическое переутомление;
  • вредные привычки;
  • плохое кровообращение, закупорка сосудов;
  • гормональный сбой.

Еще одним провоцирующим фактором является лишний вес и ожирение.

Полезно: Отекшие ноги после солнечного ожога

Опасно ли это

Врачи говорят, что отеки перед месячными – это вполне нормально. Как только менструация закончится, гормональный фон восстановится, симптом тут же исчезнет. Но это происходит не у всех женщин. Симптом продолжает беспокоить и после её окончания. Это происходит у девушек с:

  • лишним весом – эстрогены имеют свойство концентрироваться в жировой ткани;
  • нерегулярным циклом;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек в хронической форме;
  • болезнями половых органов – эндометриоз, наличие кист, полипов в яичниках;
  • сердечными патологиями.

Вероятность появления отеков повышается у девушек-подростков, женщин после 40 лет, ожидающих менопаузы, а также у тех, кто длительно принимает гормональные препараты.

Неправильное и нерациональное питание, ведение малоподвижного образа жизни, постоянные стрессы, физические перегрузки, наличие пагубных привычек также становятся причиной отекания тела.

Как проявляется

Отекать перед началом менструации может как все тело, так и отдельные его участки – лицо, руки, ноги, живот, область под глазами, молочные железы.

В вечернее время симптом становится более выраженным. Если отекло все тело, то женщина замечает заметную ни с чем несвязанную прибавку в весе – на 2-3 кг. При этом ощущение тяжести не покидает. После окончания менструации вес возвращается к первоначальным показателям.

На лице отеки проявляются в виде припухлости под глазами, появления мешков. На ногах одутловатости возникают в районе ступней, реже – на поверхности лодыжек и голеней. Ощущения – будто ноги распирает изнутри, обувь неожиданно становится тесной.

Отек молочных желез обязательно сопровождается дискомфортом и распирающей болью во всей груди. Иногда доходит до того, что женщине больно снимать бюстгальтер. На руках симптом чаще всего проявляется в области кистей, пальцев. Обнаружить отек можно по трудноснимающимся кольцам.

Полезно: Как избавиться от ожогов борщевика

Что делать

Для начала женщина должна обратиться к доктору для исключения патологического процесса. Если после прохождения анализов выяснилось, что симптом появляется по физиологическим причинам, то врач посоветует:

  • увеличить объем потребляемой очищенной жидкости до 2-х литров (пить воду лучше в первой половине дня);
  • сократить количество соли (лучше вообще отказаться от продукта в предменструальном периоде, особенно тем женщинам, которые склонны к появлению отеков);
  • принимать диуретические (мочегонные) средства;
  • пересмотреть питательный рацион и ввести в меню продукты, обладающие мочегонным действием – виноград, свеклу, ананас, тыкву, огурцы, арбуз, фенхель и петрушку.

Хорошо бы заняться спортом. Гимнастика и легкие упражнения ускорят выведение лишней жидкости из организма женщины. Поможет и прием успокаивающей теплой ванны. А вот устраивать разгрузочные дни и садиться на строгую диету в этот период ненужно. Питание должно быть сбалансированным и правильным.

Отеки перед месячными – нормальный физиологический процесс, затрагивающий каждую вторую женщину. Чтобы предотвратить их появление, нужно в конце второго цикла тщательнее следить за своим здоровьем, перейти на правильный рацион питания, больше двигаться, избегать стрессов, чрезмерной физической нагрузки и употреблять больше воды.

Источник: https://plannt.ru/oteki-pered-mesyachnymi

Из-за чего появляются отеки перед месячными и как от них избавиться?

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Предменструальный синдром — совокупность признаков, возникающих у женщин во вторую фазу менструального цикла. Обусловлены изменения колебаниями гормонального фона.

Как правило, все проявления не приносят особой радости, а, наоборот, мешают активной жизнедеятельности и ухудшают общее самочувствие. Отеки перед месячными знакомы практически каждой женщины.

Чаще всего наливаются и беспокоят молочные железы, но лишняя жидкость может скапливаться по всему организму. Почему это происходит и как избавиться от проблемы?

Причины появления

Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) — одна из наиболее распространенных. У части женщин она протекает в совокупности с другими видами (цефалгической, нейропсихической и другими).

Существует множество теорий о причинах возникновения подобных состояний накануне месячных, но все они носят лишь приблизительный и предположительный характер.

Исходя из этого, лечение таких расстройств также эффективно только в момент приема лекарств, а при отмене состояние повторяется.

Избыток эстрогенов

Наиболее распространенная теория касается избытка женских половых гормонов в организме девушки.

Именно дисбалансу подобных активных веществ и отводится основная роль в развитии и прогрессировании отеков и других проявлений ПМС. Суть ее в следующем.

Считается, что эстрогены способны задерживать натрий в организме женщины. Это влечет за собой накопление жидкости в тканях, отсюда отек груди перед менструациями или даже всего тела.

Недостаток прогестерона

Также отводится значимая роль дефициту прогестерона. Считается, что он обладает натрийдиуретическим (мочегонным) эффектом. Как правило, избыток эстрогенов сопровождается дефицитом прогестерона, и оба процесса являются синергистами друг друга. Результат такого взаимодействия приносит немалый дискомфорт женщине.

Другие механизмы

На фоне стрессов, психоэмоциональных перегрузок происходит нарушение взаимосвязей на уровне головного мозга, что приводит к избыточной продукции АКТГ — гормона гипофиза.

А он через определенную систему способствует усиленному обратному всасыванию жидкости в почках. Также большая роль отводится дисбалансу и дефициту витаминов, особенно группы В, А, Е и микроэлемента цинка.

Они в большинстве случаев действуют опосредованно, влияя на выработку простагландинов, биологически активных веществ.

Итак, почему отеки перед месячными появляются у большого количества женщин, до конца не изучено. Но четко выделены группы девушек, подверженных выраженной клинической картине предменструального синдрома. К ним относятся женщины со следующими состояниями:

  • с избыточной массой тела, что связано с тем, что жировая ткань – источник эстрогенов;
  • те, кто имеет хронические заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые патологии;
  • после 40 лет и в период становления менструальной функции.

Как избавиться

Зная о склонности организма к подобным изменениям, лучше попытаться предотвратить предменструальный синдром. Наиболее адекватное и действенное лечение сможет прописать только врач. Но часто приходится бороться с тем, что есть. Для этого есть несколько советов по уменьшению отечности накануне критических дней.

Медикаментозные средства

Рекомендуется прием легких мочегонных препаратов, например, верошпирона. Препарат будет способствовать повышенному выделению жидкости из организма, тем самым снимая отечность с тканей. Также можно воспользоваться различными мочегонными травами. К ним относится брусника, клюква и другие.

Народные методы

Рекомендуется воспользоваться различными примочками, ванночками на определенные участки тела. Популярные способы:

  • При отеках век и области под глазами можно прикладывать охлажденные, смоченные водой пакетики с зеленым чаем.
  • Рекомендуется взять ватные диски и смочить в молоке, куда предварительно следует поместить кубики льда. Холодные миникомпрессики необходимо прикладывать на веки.
  • Также в этих случаях хорошо помогает яичный белок. Его необходимо взбить и прикладывать на место отечности на лице.
  • Иногда эффективна свежая или замороженная петрушка. Для этого следует ее измельчить и смешать с несколькими ложками сметаны. Полученную смесь необходимо использовать как маску для лица.
  • Если накануне месячных отекают ноги, то можно заготовить кубики из раствора ромашки и кофе. А затем ежедневно смазывать кожу конечностей. Полезно омывать ноги раствором из соли, соды с добавлением капельки йода. Также из него можно делать ванночки.
  • Также рекомендуется пить настои из плодов шиповника, ромашки, листьев брусники.
  • Есть интересный рецепт с лавровым листом. Для этого необходимо взять его три-четыре штуки, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов. А затем принимать по 100 мл трижды в день. Полезно это пить, даже если перед месячными отекают руки.

Предотвращаем отеки до менструации

Но наиболее эффективно бороться с проявлениями предменструального синдрома заранее. Обязательно следует пройти обследование у специалистов, так как за обычными отеками может скрываться серьезная патология, например, почечная недостаточность.

Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но результативнее использовать комплексное лечение. Как избавиться от отеков перед месячными, подскажут еще одни советы, проверенные временем.

Образ жизни и питание

Как бы банально это ни звучало, но правильное питание, обогащенное свежими фруктами и овощами помогает бороться женщине с отеками в том числе. Особое внимание следует уделять витаминам группы В, А, С и цинку. Большое их количество содержится в листьях салата, семечках тыквы и подсолнечника, мясе и молочных продуктах. Поэтому рацион любой женщины должен всегда содержать эти ингредиенты.

Дозированные физические нагрузки также помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но ни в коем случае не следует ограничивать свой питьевой режим, иначе можно заработать обезвоживание. Любые физические упражнения стимулируют у любой женщины диурез и перистальтику кишечника, поэтому, как правило, после тренировок всегда в скорости появляется позыв в туалет.

Также спорт уравновешивает нервную систему, а это налаживает связи между тканями и органами, приводит в равновесие гормональный профиль женщины. Ведь избыток эстрогенов и недостаток гестагенов — основная причина развития отеков.

Женщине следует корректировать свою массу тела. Известно, что жировая ткань — источник эстрогенов. Чем больше лишних килограммов, тем более выражены отеки и другие проявления предменструального синдрома.

Также следует понимать, что при наличии сопутствующей патологии у женщины может усугублять проявления ПМС. Например, отек ног перед месячными будет ярче у тех, кто имеет варикозно расширенные вены нижних конечностей. Поэтому стоит задуматься о лечении, иногда даже об оперативном, чтобы повысить качество своей жизни.

Рекомендуем прочитать статью о болях в ногах как признаке ПМС. Из нее вы узнаете о причинах появления дискомфорта перед месячными у подростков и женщин, проблемах с ногами при климаксе, а также способах избавления от боли.

Медикаментозное лечение

В борьбе с предменструальным синдромом, и отеками в частности, используется большое количество препаратов, обычно гормонального характера.

Оральные контрацептивы

Это они из самых эффективных средств. Но корректно подобрать лекарство сможет только гинеколог с учетом возраста, здоровья женщины. Современные контрацептивы часто включают в себя гормоны, обладающие диуретическим эффектом. Например, «Джес». Как итог, отмечается значительное уменьшение нагрубания молочных желез, уходит пастозность тканей и даже отек живота перед месячными.

Но и обычные противозачаточные, создавая искусственный гормональный фон у женщины, могут минимизировать проявления ПМС.

Иногда возможно назначение только гестагенов во вторую фазу. Часто используется «Дюфастон» или «Норколут». Принимать его следует с 16 по 25 дни менструального цикла.

Коррекция пролактина

Если в анализах определяется повышение уровня пролактина, его коррекция часто приводит к уменьшению выраженности отечности в том числе. Наиболее действенны такие препараты, как «Достинекс» или «Парлодел».

Витаминные препараты

Учитывая то, что в патогенезе отеков играет роль дефицитов некоторых витаминов, регулярный прием комплексов также будет способствовать уменьшению выраженности ПМС. Особо эффективны специальные составы для коррекции гормонального фона. Например, «Тайм-фактор» и подобные. Часто они помогают снять отек груди перед месячными и ее болезненность.

Мочегонные препараты

Прием диуретических средств с началом второй фазы помогает женщинам также эффективно бороться с отеками. Наиболее подходящим по механизму действия является «Верошпирон».

БАДы и гомеопатические средства

Нельзя не брать во внимание эффект от запатентованных средств нетрадиционной медицины. Как правило, на время приема БАДов и гомеопатических препаратов все симптомы ПМС, в том числе отеки, выражены минимально или вовсе не беспокоят женщину.

Одним из популярных и действенных является «Циклодинон», «Мастодинон» и другие. Но часто при отмене препаратов наблюдается возвращение всех симптомов.

Народные средства

Многие женщины все-таки отдают предпочтение использованию растений для лечения и профилактики, поэтому интересуются, как снять отеки перед месячными, используя их. Следующие травы зарекомендовали себя как эффективные в этих ситуациях:

  • мелисса,
  • акация,
  • мята,
  • календула,
  • аир,
  • василек и другие.

Если возникают отеки перед месячными, как бороться с ними эффективно подскажет врач. Конечно, женщине следует пройти обследование и осмотр у специалиста на предмет выявления заболеваний, которые могут усугублять или провоцировать подобные состояния.

Так как основная причина появления отечности лежит в нарушении гормонального фона, то наиболее действенный способ — гормональная коррекция в сочетании с витамино- и фитотерапией.

Но наиболее подходящие схемы сможет подобрать только квалифицированный специалист после осмотра и определения уровня здоровья женщины.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/oteki-pered-mesyachnymi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.